方法1方法1/5：清洁面部

1. 洗脸。为了对抗粉刺，每天至少洗脸两次。在你大汗淋漓之后，这一点尤为重要。还要确保每天洗一次澡或淋浴。如果你经常出汗，每天多洗澡可能会对你有好处。

2. 2.使用植物油清洁产品。选择洗面奶时，要选择温和的植物油。寻找一种标签为“不致粉刺”的洁面乳，这意味着它不会堵塞毛孔，也不会引发新的粉刺。尝试甘油、葡萄籽油、血红素籽油、葵花籽油以及其他。油脂是吸收和溶解其他油脂的最佳选择。你也可以使用蓖麻油、金盏花油或阿甘油。另外，试着加热乳木果油，直到它有一个光滑的，像油一样的稠度。试试露得清、鲸脂和玉兰油的产品。还有许多其他商店品牌的产品不会引起粉刺。检查标签。

3. 3用指尖涂抹产品。洗脸时，用指尖代替抹布。使用毛巾或海绵会刺激皮肤。在洗脸或擦干脸时也要避免擦洗。它会对你的皮肤造成伤害。

4. 4.不要去角质。去角质会造成微疤痕和疤痕，弊大于利。它也会使痤疮恶化。美国皮肤病学会还建议远离收敛剂和调色剂，因为它们会使皮肤干燥并刺激皮肤。干燥、红色的皮肤会使痤疮变得更严重。水杨酸（β-羟基酸）和α-羟基酸会干燥并刺激皮肤。酒精也会使皮肤干燥和损伤。

方法2方法2/5：蒸汽清洁面部

1. 洗脸。当你洗脸时，先用温水湿润你的脸。用指尖将洁面乳轻轻地打圈涂抹在脸上。这样做大约一分钟。完成后，用温水彻底冲洗面部。用干净的棉质毛巾擦干。

2. 2.选择合适的精油。有几种油对痤疮有好处。茶树油是一种抗菌消炎油，也具有抗真菌和抗菌作用。它被认为在治疗痤疮方面和过氧化苯甲酰一样有效。你可以直接在囊肿上涂抹茶树油。用棉球或拭子轻轻地将100%茶树油直接涂抹在囊肿上，每天两次。小心不要让任何茶树油靠近眼睛。你也可以在蒸汽处理中使用乳香油。Boswellia油是一种消炎药。始终测试对精油的敏感性。在手腕上滴一滴油，等待10到15分钟。如果没有刺激，你应该可以使用这种油。

3. 3添加精油。通过煮沸一些水开始蒸汽清洁面部的过程。在一个锅里装满1夸脱（0.95升）的水，加热至沸腾。此时，加入1到2滴你选择的精油。加入油后，让水再沸腾一分钟。然后，关掉暖气，把锅移到结实的桌子或柜台上。在罐子下面放一个锅架，以保护你放它的表面。添加精油，如茶树油或乳香油，可以增加蒸汽的抗菌或防腐性能。这意味着这些油可以杀死导致粉刺的细菌。使用这些油有助于防止粉刺的形成。如果你没有香精油，用1/2茶匙（通常约1/3克）的干药草代替1美制夸脱（0.95升）的水。

4. 4.把脸放在蒸汽上。要进行治疗，用一条大毛巾盖住头部。将你的脸放在蒸锅上，但要保持至少12英寸（30厘米）的高度。闭上眼睛，正常呼吸。在蒸汽上停留10分钟。这有助于打开毛孔和扩张血管。

5. 5冲洗干净，完成后轻轻拍干。10分钟后，用温水洗脸。轻轻拍干脸，不要摩擦皮肤。此时，使用不致粉刺的保湿霜。

6. 6每天重复两次。当第一次开始蒸汽治疗时，每天两次，早上和晚上。几周后，你的皮肤应该开始好转。当你看到进步时，把频率降低到每天一次。

方法3方法3/5：尝试其他自然疗法

1. 1制作一个草本面膜。面膜可以帮助皮肤愈合，减少粉刺。收敛性草本植物收紧皮肤，而抗菌草本植物有助于杀死细菌。油性皮肤可尝试以下面膜：混合1汤匙（15毫升）蜂蜜、1蛋清和1茶匙（4.9毫升）柠檬汁。由于柠檬汁是一种漂白和美白剂，如果你不想使用柠檬汁，可以用金缕梅代替。添加1/2茶匙（2.5毫升）茶树或Boswellia精油。将口罩敷在脸上、脖子上或其他有问题的地方。你可以用棉签将混合物涂抹在特定的问题区域。让混合物干燥15分钟，然后用温水彻底冲洗干净。轻拍干燥的皮肤，然后使用不致粉刺的保湿霜。

2. 2.改变饮食。加工过的糖和乳制品会增加炎症，为细菌的生长创造环境，从而导致一些人出现痤疮。研究表明，低血糖指数或低糖食物可以减少痤疮。考虑从饮食中去除含糖软饮料。另一个可能有助于减少痤疮的变化是在饮食中用更多的蔬菜替代乳制品和高脂肪食物。低GI食物包括燕麦卷和麸皮谷物；全麦和全麦面包；蔬菜，甜菜、南瓜和防风草除外；坚果除了西瓜和红枣以外的水果；豆类；酸奶糙米、大麦和全谷物面食。

3. 3在饮食中添加对皮肤有益的营养素。维生素A和D被认为对皮肤健康最重要。ω-3脂肪有助于治疗痤疮，因为它们具有抗炎特性。富含维生素A的食物包括红薯、菠菜、胡萝卜、南瓜、花椰菜、红辣椒和西葫芦。水果，如哈密瓜、芒果和杏子，也含有大量的维生素a。豆类、肉类和鱼类，如鲱鱼和鲑鱼，也能提供大量的维生素a。富含维生素D的食物包括鲑鱼、金枪鱼以及鱼肝油。牛奶、酸奶和奶酪等乳制品也含有维生素D。获取维生素D的最佳方法是每天早上或傍晚在阳光下晒10到15分钟，每周3到4次。ω-3脂肪酸存在于亚麻籽、亚麻籽油、芝麻籽、胡桃和核桃中。鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和白鱼，都是ω-3脂肪酸的极好来源。罗勒、牛至、丁香和马郁兰含有ω-3脂肪酸，菠菜和西兰花等蔬菜也含有ω-3脂肪酸。

4. 4制作一个油清洁剂。油是最好的洗脸方法之一，因为它可以去除油脂和污垢，而不会剥落皮肤。每天用洁面乳洁面两次。出汗后也可以使用。选择一种不致粉刺的油，如阿甘油、大麻籽油、乳木果油、葵花籽油、橄榄油或蓖麻油。选择茶树或Boswellia精油添加到洁面乳中。每1液盎司（30毫升）的油中加入3到5滴精油。将这两种油充分混合。远离光线储存。

5. 5.用洗面奶洗脸。将少量油混合物倒入手上，在脸上按摩2分钟。使用小的圆周运动。将温水浸泡过的毛巾敷在脸上。在脸上停留20秒。然后，轻轻擦去油。在温水中冲洗毛巾，重复上述步骤，直到皮肤上的油全部去除。不要用力擦，否则会刺激皮肤。用棉毛巾擦干脸。

6. 6.远离阳光。不要在阳光下或使用晒黑床。阳光和晒黑床会破坏你的皮肤细胞，因为UVB辐射会造成伤害。某些痤疮药物甚至会让你的皮肤对阳光更敏感。

方法4方法4/5：了解囊性痤疮

1. 1查看囊性痤疮的症状。囊性痤疮被认为是最严重的痤疮类型。要认识到这一点，请查看以下症状：皮肤表面下的深、痛、实性感觉肿块（结节）皮肤表面下可能有很多充满脓液的肿块（囊肿），这些肿块对皮肤表面的脓疱来说通常是疼痛的
2. 2了解导致痤疮的原因。一般来说，当细菌和激素与你的天然皮肤油脂相互作用时，你的脸上会形成痤疮。这会导致毛囊发炎。化妆品堵塞毛孔、刺激和发炎皮肤的清洁剂、过度出汗或穿紧身衣服都会加重痤疮。对一些人来说，乳制品和富含加工糖的饮食会增加患痤疮的风险。荷尔蒙的变化，比如你在青春期经历的那些变化，也会引发囊性痤疮的发展。

3. 避免让事情变得更糟。当你有痤疮时，有几件事你永远不应该做，因为它们会使痤疮恶化并引起刺激。这些活动包括：不要用力擦洗或清洗任何受影响的区域。不要使用酒精、研磨性肥皂或抗菌肥皂。不要使用油腻或油性化妆品。不要挑刺或挤压黑头、白头或粉刺。这可能会导致疤痕和感染，或导致痤疮扩散。

方法5方法5：何时就医

1. 1如果你认为自己患有囊性痤疮，请咨询医生。囊性痤疮是一种严重的痤疮，如果不进行治疗，很难治愈。虽然它通常不会对身体造成伤害，但它通常会带来痛苦和情绪上的痛苦，如果不进行治疗，可能会造成永久性的疤痕。预约你的医生或皮肤科医生，以获得诊断并讨论治疗方案。如果你正在使用任何天然药物治疗痤疮，请告知你的医生。一些自然疗法可以与其他药物相互作用。如果你已经在家里尝试了2周的治疗方法，或者你还没有看医生的话。

2. 2如果你成年后突然长出痤疮，请咨询医生。囊性痤疮最常见于青少年时期，但有时人们会在以后的生活中长出痤疮。如果你成年后没有痤疮病史，这可能是你有潜在疾病的迹象。预约医生检查。让你的医生知道你的任何其他症状，并告诉他们你目前正在服用的任何药物。
3. 3与医生讨论医疗方案。囊性痤疮可以通过注射、药物和涂抹在皮肤上的维甲酸来治疗。疤痕是痤疮的一种副作用，可以通过化学去皮、激光表面修整或磨皮来治疗。和你的医生谈谈哪些治疗方案可能对你最好。在尝试任何治疗之前，请与医生谈谈你的健康史。这会影响你可以安全使用的治疗方法。例如，许多处方口服痤疮药物在怀孕期间使用是不安全的。

4. 4如果你的痤疮困扰你的情绪，就去看医生。处理粉刺会带来压力，严重粉刺的人患抑郁症并不罕见。如果你认为自己可能抑郁，请告诉你的医生。它们可以帮助你找到应对策略，或者让你与能提供帮助的顾问联系起来。如果你的粉刺导致你焦虑，或者你发现自己因为粉刺而退缩和回避社交场合，你也应该和医生谈谈。
5. 5如果你对天然药物有不良反应，请就医。天然药物、非处方药和清洁剂有时会引起刺激或过敏反应。如果在使用这些产品时出现皮疹、发红、瘙痒或灼烧等症状，请立即停止使用。如果反应在几周内仍未消除，请告知医生。如果出现严重症状，如面部、嘴唇、嘴巴、舌头或喉咙肿胀、呼吸困难或吞咽困难、心跳加速、晕厥，请立即就医