第1部分第1部分，共3部分：准备开始

1. 1使用你的Heely工具弹出你唯一的储户。鞋底保护装置是鞋底的平片。当你想让你的鞋子像普通的鞋子一样工作时，把鞋底的保护装置放在合适的位置，但当你准备好滚动时，把它们拿出来。

2. 2把你的轮子打开。当高跟鞋一路弹出时，你应该会听到咔哒声。为了安全起见，你可能想踩下每个轮子。

3. 3.找个好地方练习。找一个稍微倾斜、平滑的区域，但不要太陡。人行道、走廊或道路运行良好。避开有汽车的街道或地面上有很多裂缝、石头或其他障碍物的区域。

第2部分第2部分，共3部分：启动和停止

1. 1抬起脚趾，脚后跟向后摆动。首先，站在桌子附近，这样你就可以习惯把重心放在脚后跟上的感觉，你的轮子在哪里。脚后跟向后摇摆是你滚动的方式。

2. 2用一只脚推开。现在你已经熟悉了你的高跟鞋，是时候对它们进行测试了。用一只脚的脚跟向后摇动，用另一只脚的脚趾向前迈一步。向前推进时，将重心转移到脚跟上。

3. 3脚后跟保持平衡。现在你在运动中，把双脚的脚后跟放在地上，然后滚动。不要向后倾得太远，否则你可能会摔倒！保持你的重量在脚跟上保持平衡。保持一只脚略高于另一只脚。

4. 4.再推一次。当你想跑得更快时，用你的一只脚再次蹬离，就像你骑着滑板车一样——只有轮子连接在你的脚上，而不是板上。

5. 5靠着脚后跟停下。向后倾斜，使你的鞋后跟部分（车轮后面的部分）接触地面，这将使你缓慢停下。你也可以用脚尖猛踩，但你必须开始跑步，因为如果你移动得很快，你的上半身可能会继续向前。两方面都停下来，让自己感到舒服。

第3部分第3/3部分：安全使用高跟鞋

1. 不要跑得太快。你真的很难阻止自己，最终可能会摔倒。

2. 2.不要靠近汽车。如果你失去对车轮的控制，你可能会陷入危险的境地！

3. 3.穿戴防护装备。如果你要去一个繁忙的地方，戴上头盔、护肘和护腕，以及护膝来防止自己被撞伤是没有坏处的。

• 开始走路。然后，每次测试一只脚。
• 通过抓住杆子或附近的其他表面，脚后跟保持平衡，给自己一个推力，学习起来更容易。
• 保持脚后跟平坦部分的平衡，否则你会停下来。
• 继续练习！
• 不要在粗糙的路面上侧身，否则你会摔倒，或者你可能会突然停下来。
• 如果你愿意，请别人拉你直到你掌握窍门。
• 骑高跟鞋时不要过于自信，否则很可能会摔倒。
• 第一次放慢速度，或许在滑冰时抓住朋友的支持。
• 第一次尝试使用购物车来抓紧时间。
• 始终穿戴安全装备。
• 不要放弃！在掌握窍门之前，你可能会摔倒几次。
• 与旱冰鞋或旱冰鞋不同，你不应该双脚并排！如果你这样做，你就无法保持自己的平衡。确保你的一只脚在另一只脚后面，通常，你的主导脚会在前面。