第1页，共9页：维甲酸

1. 维甲酸可以阻止粉刺的形成，减少炎症。皮肤科医生认为维甲酸是治疗痤疮的最佳药物之一，因为它们非常有效。维甲酸是从维生素A中提取的，它们的工作原理是在死皮细胞堵塞毛孔之前加速其脱落。除了治疗痤疮，维甲酸还能增加胶原蛋白，减少细纹和皱纹，淡化色素沉着，所以它们是双赢的。使用方法：每天睡前在清洁干燥的皮肤上涂抹一次维甲酸。洗完皮肤后，但在涂抹保湿霜之前，要这样做。大多数维甲酸都需要处方，但你不需要去看医生或皮肤科医生就可以尝试阿达帕林（Differin）是一种非处方维甲酸。维甲酸会让你的皮肤对阳光更敏感，所以每天使用时涂抹防晒霜就更重要了。

第2页，共9页：过氧化苯甲酰

1. 过氧化苯甲酰可以杀死引起粉刺的细菌。它还能去除死皮细胞，这样它们就不会堵塞毛孔，还能减少多余的油脂。最好的部分是什么？你可能会在几天后开始注意到结果。你可以在凝胶或清洁剂中找到过氧化苯甲酰。使用方法：在清洗皮肤后，涂抹一薄层过氧化苯甲酰凝胶，覆盖当前出现皮肤破裂的任何部位，每天1-2次。如果你用的是洁面乳，用它清洗你的皮肤，让它开着1-2分钟，然后冲洗掉。从含有低百分比过氧化苯甲酰（如2.5%）的产品开始，以避免刺激，并根据需要逐渐增加强度。

第3页，共9页：水杨酸

1. 水杨酸可以清除粉刺，防止将来长痘痘。怎样通过疏通毛孔，帮助当前的粉刺缩小并阻止新粉刺的形成。它还可以减少肿胀和发红，使你的痤疮在愈合时看起来不那么刺激。你可以在面霜、斑点护理和清洁剂中购买水杨酸。使用方法：每天在洗完皮肤后（或在使用含有水杨酸的洗液时）将含有水杨酸的产品涂抹在你皮肤发炎的部位1-3次。有些产品，如斑点护理和乳液，应该留在皮肤上，而其他产品，如清洁剂和沐浴露，应该从皮肤上清洗。水杨酸产品的强度通常在0.5%到5%之间。从可用的最低强度开始，如果需要帮助避免刺激，逐渐增加强度。

4/9：α-羟基酸（ahas）

1. AHA能保持毛孔畅通，促进肌肤光滑。事实上，AHA是天然存在于含糖水果中的。这些果酸的作用是去除堵塞毛孔的死皮细胞，减少炎症。它们还能刺激新的、看起来更光滑的皮肤。AHA可以在多种抗痤疮产品中找到，包括去皮和留妆霜。乙醇酸和乳酸是成分标签上最流行的两种AHA。使用方法：将AHA果皮涂抹在干燥、清洁的皮肤上，保持3分钟（或说明书中指定的时间），然后冲洗干净。每周重复1-2次。每天睡前洗完皮肤后使用AHA产品一次。使用α-羟基酸可以增加皮肤对阳光的敏感性。出门前一定要涂防晒霜，尤其是使用AHA的时候。

第5页，共9页：壬二酸

1. 壬二酸能减少粉刺、红肿。壬二酸的作用是杀死引起痤疮的细菌，减少角蛋白（一种可引起痤疮的天然蛋白质）的产生。作为一种有效的痤疮治疗方法，壬二酸也被广泛用于治疗酒渣鼻，因为它可以治疗炎症和发红，因此，如果你同时治疗酒渣鼻发作和酒渣鼻，这是一种双赢的方法。壬二酸通常以凝胶、泡沫或奶油的形式存在。使用方法：每天洗两次皮肤后，涂抹一薄层壬二酸产品，一次在早上，一次在睡前。

第6页，共9页：硫磺清洁剂

1. 硫磺可以清除多余的油脂和堵塞毛孔的死皮细胞。数千年来，硫磺一直被用来治疗痤疮，因为它具有抗菌和干燥的特性，古埃及人甚至用它来治疗痤疮！寻找含有硫磺的清洁剂和条形肥皂，将其纳入你的日常护肤中。使用方法：用硫磺产品和温水清洗脱发部位，然后冲洗干净。再次涂抹硫磺清洁剂，这一次摩擦几分钟。用毛巾擦掉多余的泡沫，但这次不要冲洗，这样产品就可以贴在皮肤上了。

7/9：温和清洁剂

1. 清洁剂有助于去除污垢、油脂和其他导致粉刺的物质。有时候一天结束后你最不想做的事情就是洗脸。但是清洁可以去除一天中可能导致皮肤破裂的污垢、防晒霜和化妆品，所以不要跳过这一步很重要。专家建议，如果你容易长粉刺，每天洗两次脸，早上洗一次，睡前洗一次，每次出汗都要洗。使用方法：用温水湿润面部，用手指将温和的洁面乳涂抹在皮肤上。用温水洗脸，轻轻拍干。使用标有“温和”的清洁剂温和的洁面乳不含刺激性成分和收敛剂，比如酒精，它们会刺激皮肤，使痤疮恶化。它们通常也不含香料。温和的洁面乳也可以是非研磨性的，这意味着它不包含会严重去除皮肤角质的研磨性成分。

8/9：无油保湿霜

1. 保湿霜能保持皮肤水分，防止油脂过多。你可能听说过粉刺患者不应该保湿，但这绝对是一个神话。事实上，你的皮肤在干燥时会产生更多的油，这会堵塞你的毛孔并导致皮肤破裂。此外，许多常见的抗痤疮产品可能会干燥和刺激，而保湿霜是预防这种情况的必备品。使用无油、不致粉刺（不会堵塞毛孔）的保湿霜可以保持皮肤水分，而不会导致皮肤破裂。使用方法：每天洗脸或淋浴后，在皮肤上涂抹保湿霜，帮助锁住水分。

9/9：非致粉刺化妆品

1. 不致粉刺的化妆品不会堵塞毛孔，也不会让痘痘更严重。如果你化了妆，你就知道这个周期是如何进行的：你用遮瑕膏和粉底霜覆盖一些瑕疵，这最终会让你的脱发更严重，这意味着你需要化更多的妆。幸运的是，通过使用不致粉刺的化妆品（不堵塞毛孔的化妆品），你可以很好地结束这个周期，帮助保持皮肤清洁。寻找标有“不致粉刺”或“不会堵塞毛孔”的产品即使你用的是不致粉刺的化妆品，睡前也要洗脸。化妆睡觉都会让你精疲力竭。

• 经常使用一种产品可能需要6-8周的时间才能开始产生显著的效果，所以如果你没有看到立竿见影的效果，不要放弃！
• 一些治疗痤疮的方法，比如维甲酸，可以在痤疮好转之前使其恶化。这可能会令人沮丧，但这是一个迹象，表明该疗法正在清除你的皮肤。
• 试着早上使用一种产品，晚上睡前使用另一种。避免同时使用多种产品，因为这可能会刺激皮肤。