第1部分第1/3部分：制作薄荷面膜

1. 1.新鲜薄荷叶。购买或采摘新鲜薄荷叶，开始制作面膜。避免使用干燥的叶子，因为干燥的叶子可能没有新鲜叶子的好处，也可能会灼伤你的皮肤，因为它们是浓缩的。找到大约50片大小合适的叶子，或者相当于1/4杯的叶子。在当地商店购买薄荷叶作为植物，或在杂货店或农产品商店预先采摘和包装。你也可以在花园里种植自己的薄荷来制作口罩。检查叶子，确保它们没有枯萎、褐变或有任何昆虫在上面。这有助于确保你从面膜中获得最大益处。

2. 2.清洁并干燥树叶。轻轻地清洗或擦掉你买的叶子，然后晾干。这可以最大限度地降低农药或其他化学品或污垢进入皮肤的风险。一定不要用水浸泡或使叶子过饱和，以防止任何抗微生物特性渗出。用湿毛巾擦拭树叶可以清洁树叶，而不会使树叶过饱和。轻拍树叶使其干燥。

3. 3研磨或切碎薄荷叶。一旦叶子干净干燥，研磨或切碎成糊状。这有助于释放有助于去除粉刺的化学物质，并使其更容易涂抹在脸上。用搅拌器、研钵和杵，甚至是一把简单的刀来研磨你的叶子。制作一种粘稠的面糊，可以单独使用，也可以与舒缓或治疗产品混合使用。

4. 4混合面膜成分。你可以单独使用薄荷叶作为面膜，或者将它们与其他成分混合。这有助于提高薄荷的抗粉刺性能，或提供其他好处，如控制炎症或滋润皮肤。你们可以使用的一些可能的组合包括：将半个捣碎的去籽黄瓜和薄荷叶混合，这可以冷却你们的皮肤，缓解炎症。加入一到两汤匙纯酸奶来舒缓和滋润你的皮肤。将薄荷和蛋清混合，有助于进一步疏通毛孔。混合薄荷叶、2汤匙奶粉、½汤匙蜂蜜和¼根黄瓜，以舒缓和滋润皮肤，增强薄荷的抗菌性能。

第2部分第2部分，共3部分：使用薄荷面膜

1. 1戴上口罩。轻轻地将你混合的面膜擦满你的脸，或者只擦那些你想去除粉刺的部位。让它干燥，以从面膜中获得最大益处。在使用面膜之前，先在皮肤上做一个小的斑贴测试，以将风险降到最低。要知道薄荷或其他成分可能会引起刺痛或引起反应。如果在任何时候感到不舒服，用冷水冲洗掉面膜。尽量不要用毛巾擦掉，这可能会增加你的敏感性。用手指或干净的布敷上口罩。

2. 2.摘下口罩。面膜干燥后，用冷水冲洗干净。一定要清除任何残留物，以便将刺激皮肤的风险降至最低。使用柔软干净的布去除冲洗无法清除的残留物。避免用力摩擦皮肤。使用舒适的水温。凉水和薄荷叶一起会感觉特别好。确保不要使用太热的水，这会使你的皮肤失去重要的油脂，导致干燥、进一步刺激或痤疮。

3. 3.保存所有剩余的口罩。如果你有没有用过的口罩，把它保存起来以备将来使用。口罩在冰箱中可以保鲜一周或更长时间。将混合物放入密封容器中。你也可以把口罩放在冰箱里有盖的冰块托盘里。

4. 4重复使用。如果你仍然有痤疮的问题，重新使用剩余的面膜或做一个新的来应对。避免经常这样做，以尽量减少刺激皮肤的风险。目的是每周使用面膜不超过两次。

第3部分第3部分，共3部分：促进肌肤清洁

1. 1清洁你的皮肤。定期清洁皮肤，去除皮肤上多余的污垢和油脂。这可能会减少和防止痤疮或突破。用温和的中性清洁剂清洗。如果你的皮肤特别油腻，使用无油清洁剂。如果你有干燥的皮肤，试试甘油或奶油洁面乳。避免使用大多数酒吧肥皂，因为它们的成分会堵塞毛孔。使用中性pH肥皂和保湿霜可以温和清洁皮肤。用温水清洗，因为太热的水可能会使皮肤失去所需的油脂或引起刺激。

2. 避免过度清洁。定期清洁是很重要的，但你不想让你的皮肤过脏。你可以刺激你的皮肤，剥去它的油脂，并通过经常清洗皮肤来促进痤疮。除非你非常活跃，否则每天最多清洁两次容易长粉刺的部位。这通常足以让你的皮肤保持清洁。

3. 3.卸妆。睡觉或锻炼前，先卸妆。不这样做会堵塞毛孔，导致更多痤疮。用温和的清洁剂或卸妆液去除所有的化妆品痕迹。定期用肥皂水清洗化妆喷头可以去除导致粉刺的细菌。皮肤呼吸的时间越长越好。

4. 4.运动后淋浴。如果你经常锻炼或非常活跃，那么在锻炼完后淋浴。汗液可能会刺激油脂或细菌的产生，从而导致痤疮。

5. 5.每天涂抹保湿霜。按照你的清洁程序，擦一种针对皮肤类型的保湿霜。适当补充皮肤水分可以消除和预防粉刺。即使是油性皮肤也需要保湿霜。选择无油、不致粉刺的产品。和你的皮肤科医生或医生谈谈你的皮肤类型，然后购买专门为你的需求配制的产品。

6. 6去角质。死皮和碎屑会堵塞毛孔，导致痤疮。在你的皮肤上使用温和的去角质霜来清除导致粉刺的碎屑。要知道去角质霜只能擦掉皮肤表面，不能去除粉刺。选择含有人造或天然珠子的去角质霜，以减少刺激。柔软的毛巾也可以温和地去除你的皮肤角质。

7. 7.清除多余的机油。涂抹产品以吸收皮肤中多余的油脂。这可能有助于清除堵塞毛孔的油脂，但也可以防止细菌和导致痤疮的死皮。使用非处方水杨酸。如果你的痤疮更严重，你的医生可以开一种。每周使用一次粘土面膜和薄荷面膜可以进一步吸收多余的油脂，也有助于净化皮肤。在脸上放一张吸油纸来吸收多余的油。

8. 8.针对容易长粉刺的皮肤使用产品。在脸上涂抹不致粉刺的产品。标有“不致粉刺”的护肤品不会堵塞毛孔，可能有助于防止皮肤破裂和刺激。寻找带有“非致粉刺”标签的产品，这意味着该公司已经对其进行了痤疮易感皮肤测试。考虑使用护肤品标记“低过敏”。这意味着该公司已经对该产品进行了专门针对敏感皮肤的测试，不会刺激你的皮肤。

9. 9.别再挑粉刺了。去除粉刺通常很有诱惑力，但重要的是要避免挑刺你的皮肤。触摸皮肤会传播油脂和细菌，可能导致痤疮或刺激。如果你用错误的方法戳破粉刺，你最终会让你的粉刺变得更严重。

• 使用前清洗搅拌机或研钵和杵。
• 不要使用带有去角质珠的清洁剂。这些会导致微磨损，为细菌提供更多的生存空间。粉刺不仅仅存在于毛孔中！