第1部分第1/3部分：治疗胸部痤疮

1. 1.选择能对抗粉刺的洁面乳。淋浴时使用一只去角质手套和含有2%水杨酸的清洁剂。确保每三个月至少更换一次手套，因为它们是细菌的滋生地。含有这些成分的肥皂可以作为脱毛剂，有助于抑制粉刺。如果你刷得太粗糙，你会耗尽皮肤的天然油脂，刺激你的痤疮。一定要轻轻擦洗胸部，去除死皮细胞。每天洗个澡。如果不清洁皮肤，皮脂和细菌就会聚集在皮肤表面，导致痤疮。

2. 2使用一种时下流行的“祛痘药”这种面霜的水杨酸浓度应该在0.5%到2%之间。将面霜直接涂抹在你的粉刺上，可以更快地干燥和愈合斑点。

3. 3使用过氧化苯甲酰。过氧化苯甲酰可以对抗引起痤疮的细菌，帮助干燥和剥落表皮上的死皮。

4. 4.一定要去角质。去角质是去除表皮上的死皮层，或皮肤表层。去角质有助于降低胸部痤疮的发病率，帮助痤疮痕迹消退。胸部痤疮通常是由于毛囊或毛孔堵塞，导致皮脂积聚。这最终会导致痤疮。男人的胸部往往布满头发，而女人则倾向于穿更紧身的胸罩和上衣。这两种情况都可能导致胸部痤疮，这使得去角质非常重要，在锻炼期间出汗过多后，一定要用清洁化妆水或爽肤水擦拭。

5. 5.戴上口罩。寻找由泥土或木炭制成的面膜，或者尝试含有扁桃酸的面膜。泥浆或木炭面膜。每周在胸前擦两次口罩，然后冲洗干净。面膜可以清洁面部，疏通毛孔。扁桃酸面膜。这些口罩通常在淋浴前10到15分钟使用。然后，你会用一些特殊配方的痤疮洗液冲洗掉面膜。你也可以试试粘土面膜或含有茶树油的面膜。许多人认为茶树油对各种皮肤状况都有很好的治疗作用。

6. 6.制作阿斯匹林糊剂。阿司匹林实际上含有水杨酸，它既能使痤疮变干，又能减轻痤疮引起的炎症。这使它成为一个完美的候选人有效粘贴。压碎2片阿司匹林，加入一茶匙水和一茶匙蜂蜜。涂抹在胸部，或必要时，晾干10分钟。用冷水冲洗。

第2部分第2部分，共3部分：预防未来胸部出现痤疮

1. 1穿棉质或亚麻质上衣。棉布和亚麻布是最透气的面料，它们让汗液蒸发，而不是在胸部形成一层堵塞毛孔并让细菌生长的物质。专家提示金伯利·谭（Kimberly Tan）是一名执业美容师，金伯利·谭（Kimberly Tan）是；皮肤救济，旧金山痤疮诊所首席执行官。她已经成为一名执业美容师超过15年，是皮肤护理领域主流、整体和医学思想的专家。她曾直接在脸现实痤疮诊所的劳拉·库克西手下工作，并与雷汀-a的联合创始人、痤疮研究的先驱詹姆斯·E·富尔顿博士进行了亲自研究。她的业务融合了皮肤治疗、有效产品和整体健康和可持续发展教育。金伯利·谭（Kimberly Tan）执业美容师发现痤疮的来源可以帮助你预防未来的痤疮。执业美容师Kimberly Tan说：“虽然长粉刺很难，但好的一面是，这是一个明确的迹象，表明你的身体正在发生一些你需要解决的问题。如果你有其他慢性问题，你的身体可能不会表现出明显的症状，直到它成为一个大问题。有了粉刺，你可以知道有什么东西正在影响你的身体。”

2. 2.改变饮食。每天吃一把核桃可以减少皮肤炎症。多吃水果和蔬菜。在你的饮食中加入瘦肉蛋白，如禽肉或大豆，以及全谷物和ω-3脂肪酸。多吃水果和蔬菜，少喝牛奶和糖的人，痤疮的几率会降低。确保每天摄入5到9份健康蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）。健康的脂肪，如ω-3脂肪酸，有助于对抗炎症和促进健康细胞。ω-3脂肪酸被氧气破坏，这意味着如果你吃富含ω-3脂肪酸的食物，尽量生吃。富含ω-3脂肪酸的食物包括：鱼，尤其是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼。种子和坚果，尤指亚麻籽。绿叶蔬菜，尤其是菠菜和芝麻菜。

3. 3.多喝水。你的皮肤是你身体最大的器官。和其他器官一样，它需要大量的水来保持水分和健康的机能。许多医生建议你每天喝9到12杯水（2.2到3升），这取决于你是女孩还是男孩。从你的饮食中去掉甜味、含糖的饮料，比如苏打水、果汁和冰沙。尽管几十年来，这一证据一直存在争议，但新的报告似乎表明，饮食确实对痤疮有显著影响，将糖列为诱因。糖会导致胰岛素分泌激增，进而刺激产生粉刺的激素。不含糖的绿色食品也可能有效。绿茶含有抗氧化剂，有助于对抗自由基；自由基会影响可能导致皮肤老化迹象的细胞。要想成为水的健康替代品，就要泡一些美味健康的绿茶！

4. 4跳过乳制品。乳制品含有来自奶牛的激素，这些激素刺激你的毛孔和油腺。如果你必须喝牛奶，选择脱脂牛奶。激素主要集中在牛奶中的脂肪部分，所以喝脱脂奶会限制你的暴露。

5. 5使用不致粉刺的身体乳液，以防止额外的脱发。寻找“不致粉刺”或“无油”的标签致粉刺成分有堵塞毛孔的倾向。致粉刺成分包括可可脂、色素和染料、煤焦油和肉豆蔻酸异丙酯。如果你的皮肤是油性的，你应该一直寻找不致粉刺的乳液和清洁剂。

6. 6.去洗手间后洗手。如果你的手上沾满了细菌，然后触摸你的胸部，你会将细菌转移到你的胸部皮肤上，从而堵塞你的毛孔。所以洗碗吧。你不仅可以预防粉刺，还可以预防各种疾病。

7. 7.尽可能消除生活中不健康的压力。医生们并不完全确定原因，但他们知道压力和皮肤疾病之间存在联系，尤其是压力和痤疮。在某种程度上，当一个人经历大量压力时，产生皮脂（最终导致痤疮的物质）的细胞变得不受调控。多休息。医生们知道，你睡得越少，你一天中承受压力的可能性就越大。压力越大，粉刺越严重。

8. 8.锻炼。锻炼几乎是万能的灵丹妙药。在这种情况下，锻炼可以促进健康循环，有助于缓解焦虑和压力。所以，找个借口绕着街区跑，或者走，加入校内运动队，或者骑静止的自行车。运动后淋浴。这非常重要。运动后你的毛孔可能会被汗水堵塞。如果你洗澡并清洗，你很有可能会避免因运动后的疏忽而导致的胸部痤疮。

第3部分第3/3部分：掩饰胸部痤疮

1. 1用浸泡在过氧化氢中的棉签去除瑕疵。或者，用浸泡在眼药水（用于缓解红肿）中的Q-Tip轻拍瑕疵。滴眼液有助于减轻炎症和红肿。为了减轻压力，在涂抹之前，将浸泡过的Q-Tip放入冰箱30到60分钟。

2. 2应用含有水杨酸的遮瑕膏。选择一个比你肤色更暗的1遮瑕膏。

3. 3添加一层符合你平常肤色的基础。

4. 4.用粉末擦洗胸部。你应该可以走了。

5. 5.如果你不想化妆，试试炉甘石乳液。粉色可以掩盖粉刺，同时缓解刺激。

• 每周至少更换一次床单和枕套。不这样做会让所有的死皮细胞和细菌在你睡觉的地方堆积起来，促进你身体上的痤疮。
• 如果你用了润肤露，试试湿疹润肤露。它不会堵塞毛孔，还能保湿。
• 把你的洗衣粉换成一种天然或敏感的洗衣粉，它是液态的，没有香味。
• 少吃油炸食品，尽可能避免不健康的饮料，以减少糖和油进入身体。
• 防腐剂可以带来巨大的变化。它们可以被稀释成一品脱水，然后清洗到受影响的区域。
• 如果没有任何效果，请咨询皮肤科医生。你可以使用处方药膏或口服药物，效果显著。
• 不要在胸部喷香水，因为它可能会加重毛孔或堵塞/关闭毛孔。
• 你尝试的任何养生法都可能需要长达6周的时间才能奏效。不要在最终可能有效的事情上太快放弃。
• 戴上项链以转移你的注意力/遮住你的胸部。
• 每当你在乳房周围出汗，不能直接去洗澡时，用50%的冬绿色按摩酒精和70%的金缕梅作为收敛剂擦拭胸部，也可以清除粉刺。
• 不要自己做粉刺的DIY食谱，因为它可能含有会对皮肤造成更大伤害的物质。在使用任何你不确定的产品之前，请咨询医生。他们也可以给你开一些药。
• 不要让胸部粉刺让你沮丧。近30%的面部痤疮患者在一生中的某个时刻会出现胸部痤疮。
• 压力会加重痤疮。采取措施缓解压力，这样你就可以最大限度地减少爆发的机会。
• 如果你留着长发，考虑睡觉时把它放上去。头发中的油脂会堵塞身体的毛孔。
• 穿棉质衣服，因为它更容易接触皮肤，但不要使用织物软化剂，因为它会堵塞胸部的毛孔，并产生刺激。