方法1方法1/3：使用美白牙膏

1. 1考虑使用美白牙膏。寻找美国牙科协会（ADA）批准的品牌，因为它们含有氟化物：一种对牙齿健康至关重要的矿物质。美白牙膏含有特殊的研磨剂，如小苏打和过氧化氢，可以去除牙齿表面的污渍。然而，这些产品只能去除表面污渍。它们不会完全改变你牙釉质的颜色。美白牙膏不会给戴牙套的人带来任何问题。牙膏中的研磨剂不会导致水泥破裂或电线磨损。

2. 小心刷牙。首先在刷子上涂抹豌豆大小的美白牙膏。清洁牙齿不需要大量牙膏！牙医建议使用带软毛的圆头牙刷。电动或声波牙刷更可取，因为它们的工作更彻底；然而，你可能仍然需要一把牙间牙刷来清洁托槽周围。将牙刷与牙龈成45度角。轻轻地从一边刷到另一边。一定要刷所有牙齿的前、后、咬合面。刷牙至少需要两到三分钟。如果你的托槽和金属丝周围有任何顽固的区域，你可以使用锥形（齿间）牙刷。大多数正畸医生和牙医都能为你提供这些。这些刷子很小，可以安装在支架的电线下。如果你的牙套是闪亮的，而且所有的牙套都是可见的，那么你做得很好。每次饭后用这种方式刷牙。

3. 3每天用牙线清洁牙齿一次。当你戴牙套时，这可能会很困难。把牙线穿在牙套的铁丝下面。然后像平常一样使用牙线，确保深入牙齿间隙。你可能需要一些时间来习惯用牙套清洁牙线，但重要的是你要继续这一步。保持牙线清洁对牙齿洁白至关重要。食物和其他碎屑夹在牙齿之间会导致蛀牙和变色。此外，你还可能患牙龈炎或其他牙龈疾病。如果你在将牙线放在金属线下有任何困难，你可以使用牙线穿线器。这些药非常便宜，大多数药店都有。

4. 4饭后用水漱口。当你吃东西时，你的嘴会暂时变酸。这会软化你牙齿上的珐琅质，所以如果你吃完后立即刷牙，你可能会损坏珐琅质。进食后至少等待30分钟刷牙，同时用水冲洗以防止污渍。美白牙膏可以去除污渍，但无法预防。咖啡、茶、葡萄酒，甚至蓝莓都会弄脏你的牙齿。吸烟也会使你的牙齿变黄。你应该在饭后漱口，而不是避免吃可能会弄脏的健康食品。定期用牙线清洁牙齿间和牙套下的食物颗粒。

方法2方法2/3：在家使用美白治疗

1. 1考虑在家使用美白托盘。这些通常是由你的牙医为你准备的。这是美国牙科协会批准的唯一一种家庭美白疗法。与牙医或正畸医生预约讨论这个过程。你的牙医会给你一个定制的托盘，放在你的牙齿和牙套上。在这些托盘中放入10%过氧化脲溶液。一些治疗计划建议每天使用两次托盘，而另一些建议隔夜使用一到两周。这种治疗的平均费用是400美元。这是一种比办公室美白更有效、更实惠的选择。此外，它是在舒适的家中完成的，你不应该经历任何敏感性或其他重大副作用。只需将装有漂白液的托盘滑动到牙齿上，让它坐好即可。如果有Invisalign大括号，此选项非常简单。使用美白托盘时，只需卸下Invisalign托盘即可。

2. 2.在美白凝胶上涂上油漆。这些产品在大多数药店都没有处方。这些涂在凝胶上的涂料没有ADA批准的有效牙齿美白产品的印章。这些产品需要你在牙齿上涂上漂白凝胶，然后在30分钟内变硬。要去除凝胶，你只需刷牙。如果你有支架，这些可能很难应用在支架和电线周围。这些凝胶含有的过氧化氢浓度低于办公室或牙医准备的选项。漂白凝胶上的涂料与托盘处理效果不同。结果可能因人而异。

3. 3了解家庭漂白处理可能有一些轻微的副作用。这些症状包括牙龈刺激和牙齿敏感度增加。牙齿美白套件中的漂白剂是会刺激口腔软组织的化学物质。如果尿素或过氧化氢的浓度百分比低于15%，则任何不适都应降至最低。如果你使用的是美白托盘，通常只有当你的托盘装不下或托盘装得太满时才会出现刺激。这些治疗可能会导致牙龈疼痛或肿胀。一些美白疗法的另一个副作用是敏感性增加。如果你正在使用低于10%尿素或过氧化氢的美白治疗，并且你感觉过敏，那么你不应该继续治疗。对戴牙套的患者来说，敏感度的增加可能会让他们感到困扰，尤其是在牙套收紧的时候。避免在牙套收紧前后几天使用这些产品。如果你发现副作用很难处理，打电话给你的牙医或正畸医生寻求一些解决方案。他们可能会为你提供一个新的托盘或方法，让美白产品远离你的牙龈。

方法3方法3/3：在牙科诊所美白牙齿

1. 1考虑办公室专业美白治疗。这些是美白最快、最有效的治疗方法。在这些治疗过程中，你的牙医会在你的牙龈上涂上保护凝胶，并在你的口腔上涂上口罩，以保护你的牙龈和脸颊。然后他们会在牙套周围的牙齿上涂抹漂白剂。通常，它们由不同浓度的强过氧化氢制成。大多数办公室内的治疗将使用一种特殊的光来激活漂白溶液，尽管其他治疗也可以使用办公室内的漂白托盘。

2. 2准备每次治疗至少花费一个小时到一个半小时。大多数情况下，漂白溶液需要在特殊光线下放置至少一小时。有时治疗会在短期内引起不适。漂白凝胶会刺激牙龈，使牙齿更敏感。根据你的饮食习惯和你想要的颜色，你可能需要不止一种治疗来达到最佳效果。这些可能很昂贵，而且美白治疗并不总是在牙科保险范围内。

3. 3要明白，使用这种方法，你的括号下可能会有较暗的区域。由于这些处理只需进行一到两次，漂白溶液可能不会浸入托槽下的牙釉质中。为了获得最佳效果，请等到牙套取下后再使用此方法。然而，如果你的托槽在牙齿背面，这种方法是理想的，因为漂白凝胶只适用于牙齿正面。如果你戴上牙套后牙齿变黑了，这种方法可能是个不错的选择。

4. 4.注意本程序的缺点。由于它可能不会漂白括号下的区域，因此最好先尝试其他替代方法。办公室美白可能非常昂贵。办公室美白程序的平均成本为650美元。与其他非常有效的家庭治疗方法相比，这种方法的成本要高得多。你必须去牙医诊所才能完成治疗。并不是所有的牙医都提供这种服务。这种凝胶可能会有一种非常不舒服的味道，面颊护板可能会让人不舒服，因为你需要张嘴一个小时左右。可能需要一次以上的疗程才能完全美白牙齿。最好的效果来自每40分钟更换一次美白凝胶，然后重复这个疗程。