如何在短跑比赛中获胜(win in a sprinting race)
台阶
- 1在精神上和身体上进行艰苦训练。即使是跑得最快的人，最糟糕的事情也可能发生在他或她突然感到不那么自信、压力过大、失控等情况下。除了每天慢跑和伸展运动、睡得好、吃得好之外，试着通过冥想、观看适当的媒体、更多的社交活动等来锻炼你的心理方面。
- 2.有良好的体育精神。在比赛前、比赛中和比赛后练习体育精神。以你想要的方式对待他人。
- 3在起跑线上把自己摆在一个好的位置，这样你就可以先于其他人起跑。请参见下面的提示部分，了解如何定位身体。
- 4保持专注。跑步时，要专注于前方（剩下的距离和终点线）。用力挥动手臂，直接前后摆动，足够给自己提供动力。双腿快速地分开。如果你看着观众/旁观者或身后的任何人，你就会失去对前方事物的关注。
- 5.越过终点线后，进行放松。不管你是否在第一位，不要突然停止跑步。你可能会意外地被身后的人击中，或者你会因为刹车太快而伤到双腿。当你通过终点线时，从跑步到慢跑，最后到散步，逐渐放慢速度。
- 在终点线之前不要放慢速度，直接跑过去，因为这样可以加快速度。
- 当你的脚碰到地面时，试着把它拉直，这样你在空中的时间比在地面上的时间多。
- 当你接近终点线时，身体前倾，让自己更快地越过终点线。
- 先冲刺前几米，找到一个好位置，然后慢跑，跑完剩下的比赛。一旦你接近终点线，冲刺出你身上剩下的东西。
- 向前看，抬起头，不要看其他竞争者。
- 如果你四肢着地，脸朝前，身体也前倾。例如，如果你的右脚占主导地位，你的右膝将在胸前几英寸的正下方，右脚的底部在地面上。左脚尖应放在地上，左膝离地一小段距离。你的手应该在地面上的任何位置，除了手掌朝下。如果你的手掌平放在地上，当右脚也应该受到一些压力时，你整个身体的重量都会落在手掌上。
- 先慢跑，然后冲刺。
- 在起跑线上正确定位。如果你开始站起来，把你占优势的一只脚放在另一只脚的前面，以获得一个良好的启动。你的身体和眼睛应该面向前方，而不是任何其他方向。一只手放在身体前面，另一只手放在身后。它们应该与你应该面对的方向平行。
- 发表于 2022-05-10 01:48
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- 分类：运动
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