第1部分第1部分，共3部分：检查受伤情况并寻求帮助

1. 1检查自己是否受伤。在你做任何事情之前，确保你没有严重受伤。如果你在流血，抬高你的伤口，给它加压。如果你的伤势很严重，用手机呼救或试图引起救援人员的注意。

2. 2如果你被困住了，发出求救信号。如果你有手机，就用手机呼救。如果你不能使用电话，试着大声敲附近的东西，直到救援人员找到你。

3. 3帮助身边的人。看看附近是否有人被困，或者是否有人需要医疗护理。如果你附近有急救箱，抓住它，用它来治疗轻伤。如果有人在流血，对伤口施压，如果有的话，用纱布包裹伤口。如果有人没有脉搏，进行CPR。如果你遇到有人严重受伤，请寻求专业医疗援助。

第2部分第2部分，共3部分：到达安全地点

1. 1为余震做好准备。余震是在主震之后发生的较小地震，它们可能会造成重大损害。预计会发生余震，并准备转移到一个安全的地方，比如一个开放的户外空间或结构良好的建筑。如果真的发生了余震，就趴在地上，盖好自己，抓住什么东西，直到震动停止。

2. 2穿上结实的鞋子和衣服。试着找一件长袖衬衫和长裤，这样你的身体就不会受到玻璃和碎片的伤害。如果你有安全帽、护目镜或口罩，也要戴上。如果你无法接触到鞋子或衣服，在碎片和掉落的物体周围走动以避免受伤。

3. 3.一旦震动停止，你知道安全了，就离开大楼。你所在建筑的结构可能已经被最初的地震削弱，所以你应该离开，以防任何可能对建筑造成更大破坏的余震。如果地震发生后你在高层建筑中，不要使用电梯逃生。慢慢走下大楼的楼梯，从外面出去。如果你在体育场或剧院，冷静地离开大楼，注意可能落在你身上的任何碎片。

4. 4地震发生后，如果你在户外，就呆在原地不动。除非当局认为安全，否则不要进入任何建筑物。如果发生余震，看起来安全的建筑物可能会倒塌，或者里面掉落的碎片可能会严重伤害你。

5. 5一旦你在户外，就去一个开阔的地方。避免站在建筑物或其他可能在余震发生时落在你身上的大型物体附近。如果你在海岸附近，前往高地以防地震后形成海啸。

6. 6.打电话给你的家人、邻居或室友（如果你有手机）。看看他们是否没事，如果你不在家，你家的状况如何。制定一个计划并建立一个会面的地方。

7. 7如果你的家不安全，找一个当地的庇护所。如果你不确定最近的避难所在哪里，可以向附近的应急官员询问，或者看看邻居是否知道。在确定安全之前不要再进入你的家。

8. 8小心驾驶。交通灯可能不工作，道路上可能有掉落的碎片。为遇到的任何应急响应车辆让路。

9. 9使用电池供电的收音机或电视机收听当地紧急信息。按照当地官员的指示，定期查看最新情况。您还可以查看社交媒体或手机警报，以了解有关部门提供的更多信息。

第3部分第3部分，共3部分：检查损坏并消除危险

1. 1清除家内外的任何火灾。如果火势足够小，可用水或灭火器（如果有的话）将其扑灭。如果遇到大火，请立即联系消防部门或附近的应急官员。拔掉坏了的灯和电器，防止火灾发生。在确定家里安全之前，不要点燃火柴或明火。

2. 2.加油。如果闻到煤气味，立即关闭煤气阀。气味可能表明有气体泄漏，可能导致爆炸或火灾。

3. 3检查家中的电线有无损坏。如果有损坏，立即关闭主断路器开关。保持电源关闭，直到电线固定，你的家被认为是安全的。

4. 4避免烟囱和砖墙。地震后它们很有可能倒塌。地震发生后，除非经过专业人员检查，否则千万不要使用壁炉，并远离砖墙房间。

5. 5如果你的家不安全，就离开。找一个开阔的户外空间去或计划与他人见面。随身携带急救包，在清晰的视野中留下一张便条，详细说明你的位置。

• 如果地震发生后，家里的自来水还能用，把浴缸和其他你能找到的容器装满。水可能仍然会被切断，如果你长时间没有自来水的话，你需要一个供水系统。
• 如果你有宠物，事先联系你要搬迁到的庇护所，看看他们是否接受动物。