方法1方法1/3：学术调整

1. 1决定何时转移。如果你能决定何时转学，试着在学年开始时开始上课。这样，每个人都在适应新学年和新课程，而你也在适应。如果你不能在年初开始，至少试着在新学期或新时期开始时开始。如果你无法控制何时开始，并且必须在学年期间开始，那么试着与你的导师会面。通过这种方式，你可以了解他们的要求，以及你是否需要跟上课程已经涵盖的内容。

2. 2注意方向。如果你是一名转学生，那么你去参加迎新会是非常重要的。入职培训是你与学校代表、导师和一些同学见面的机会。入职培训的目标是减轻你的焦虑，让你感到受欢迎，并回答你关于转学的问题。学校可能会为新生和转学学生提供不同的方向。这样，你就可以获得与你的学术状况相关的信息。

3. 3考虑你的目标。你可能正在从你的旧学校转移一些学分。检查你的新学校的学术要求，这样你就可以在不重复课程的情况下完成学分。决定你想专注于哪些学习领域，并尝试参加你真正喜欢的课程。你可能想制定一个目标时间表，尤其是如果你想在特定的时间范围内毕业。这在安排具有先决条件的类时非常有用。

4. 4.阅读手册。你报名上课时，学校会给你一本手册。花点时间读一读，这样你就能了解学校的政策，从出勤率、迟到率、评分标准到毕业要求。如果你对手册中的任何内容不确定或仍有疑问，请咨询指导顾问或学校管理员。手册还将列出学年的重要日期（如假期、考试和教师会议）。

5. 5为成功做好准备。一旦你知道你要上什么课，你应该在开始上课之前找到你需要的材料。询问老师你需要什么课程用品。例如，你可能需要一本教科书、补充阅读资料、艺术用品或数学用品。如果你在开始上课前无法见到讲师，请尝试提前向讲师发送电子邮件。这样，他们就能告诉你你马上需要什么物资。

方法2方法2/3：社会适应

1. 1建立一个支持网络。当你感到压力时，你的支持网络可以由任何你可以去和之交谈的人组成。这可能包括老朋友、家人、新同学，甚至指导顾问。知道有人可以求助可以减轻转学的压力。一旦你换了学校，就很难维持现有的关系，尤其是如果新学校离你很远的话。让朋友和家人知道，随着生活中所有的新变化，你将经历一个调整期。

2. 2.积极参加俱乐部和活动。充分利用新学校的资源和机会。看看是否有你想参与的俱乐部、组织或运动。这是一个很好的交友方式，让你感觉自己是学校社区的一部分。你需要在课堂或俱乐部中自我介绍。保持简短，但要包括一些关于你自己的有趣的事情。你可能会提到你从哪里转学的，以及你目前在学什么。

3. 3如果学校有住房，就住在校园里。如果你可以选择住在校园里，这是一个很好的方式来快速认识人。许多提供学生住房的学校专门为转校学生提供住房选择。例如，你可能会被安排与另一名转校生住在宿舍。即使你没有和室友一样的课程或兴趣，你也会觉得自己更多地参与到学校中来，你仍然会和转校生有共同的担忧。

4. 4与你的指导顾问会面。大多数学校会在你开始上课时为你指派导师、指导顾问或学术顾问。这个人可能是你的老师，也可能不是。利用与你的顾问经常会面的机会。如果你正在努力适应，需要建议，或者只是想谈谈你的生活或职业目标，那就谈谈吧。你的顾问是你的盟友。他们将帮助你计划课程，告诉你学校提供的活动，并为你写推荐信。

方法3方法3/3：调整心态

1. 1.有积极的展望。虽然你可能对转学不感兴趣，但试着对转学持积极态度。关注改变学校的积极方面。随着时间的推移，你将不再想那么多，只会享受在新学校的生活。一旦你发现自己在想一些消极的事情，就把它变成积极的陈述。例如，与其说“这永远不会成功”，不如说，“我认为我需要以不同的方式来处理这个问题。”

2. 避免进行比较。如果你对不得不转学感到不满，你很容易只看到新学校的负面影响。尽量不要把你的新学校和旧学校作比较。提醒自己，你在一个新的地方，需要一个新的开始和新的机会。比较学校只会让你望而却步。认识到你的学校经历对你来说是独一无二的。一所学校或一组经历并不比任何其他学校或经历都好。

3. 3.给自己时间。正如你需要时间去适应旧学校一样，你也需要给自己时间去适应新学校。为了帮助你做一些小事情，试着在上课前走遍学校或校园。这样，你就可以提前知道你的课程在哪里。了解用餐计划的运作方式、停车地点（如果开车去学校）以及主要办公室（用于指导、财务和学术建议）也很有用。

4. 4.寻求帮助。如果你仍在努力在新学校找到自己的位置，或者你感到孤独或孤立，有资源可以帮助你。访问学校的指导顾问或转学支持中心。训练有素的专业人士可以与你谈论你的担忧，帮助你适应新学校的生活。你的学校还可以让你与其他转学学生或同侪导师联系，他们与你经历了类似的情况。