如何避免受伤(avoid getting hurt)
方法1方法1/5：坠落
从任何距离坠落都会伤害你。为了防止或将伤害降到最低，你必须保持冷静。许多人旋转手臂试图阻止自己摔倒，但结果却让他们摔断了一只手臂，以一种更痛的方式着陆。摔倒时，保持冷静很重要。接受你会摔倒的事实，这是无法阻止的。
方法2方法2:5-8英尺（1.5-2.4米）
- 1保持放松和冷静。放松并做好准备，以防摔倒。
- 2转动身体，把身体卷起来。缓慢但迅速地转动身体，以防止你摔倒在脖子或背上。下巴缩进胸膛，双臂紧靠身体。屈膝。背部着地实际上是一种相当安全的坠落方式，因为如果你平躺在地上，背部很难折断，但会很疼，会把风吹出身体，让你在几分钟内呼吸困难。
方法3方法3:5:18+英尺
- 1准备好感受一些疼痛。这可能会很疼，但要努力让脚掌朝向地面，保持非常灵活。
- 2弯曲膝盖。一旦你知道你可以双脚着地，稍微弯曲膝盖。
- 3将膝盖和臀部用作减震器。在第一次接触地面时将球塞入。落地时，脚掌着地并滚动。这将大大减少影响。
方法4方法4/5：重量落在你身上
有时当人们举起东西时，这些东西会落在他们身上。许多人会惊慌失措，但很快就会进入正确的思维模式，抬起压在你身上的物体。你的工作就是专注于让你的大脑远离痛苦。
- 1保持冷静，集中精力，远离任何可能感到的疼痛。尽量不要去想痛苦。想想其他能让你平静下来的事情。
- 2使用任何可用的身体部位倾斜或顶置物体，使其从身上滚下来。把物体的任何一部分重量从你身上取下来，都会让你更容易把剩下的部分卸下来。一旦物体稍微离开你，尽可能快地把自己拉出来。如果你的胸部在物体下面，尽你所能把它从胸口拿开，这样你就可以自由呼吸了。与你试图移动重物而无法深呼吸相比，良好的深呼吸能力会让你更强壮。
方法5方法5/5：颈部着地
在你的脖子上着陆有一个轻微的变化，你打破了你的脖子。如果你不这样做，会很痛。疼痛其实是一件好事——让你知道自己可能还没有瘫痪。
- 1静止不动。着陆后，不要动。确保你的同龄人知道你认为自己很好，但你很痛苦。你会有四处走动的冲动，但不要——等待急救人员彻底检查你并释放你。如果你在头或脖子上摔了一跤，却没有严重的脊柱损伤，却开始四处走动，把一个细小的发际骨折变成一辈子坐在轮椅上，那将是极其愚蠢的。在你决定将自己的生命交给医生之前，一定要先得到医生的同意。
- 2.切记。躺下来，把冰敷在任何受伤或正在变成瘀伤的地方。稍后加热-先加冰。
- 不要惊慌。这只会让它更疼。
- 大多数时候都会疼。保持冷静。
- 发表于 2022-05-14 18:55
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- 分类：运动
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