第1部分第1部分（共3部分）：获得外观

1. 1不要试图让自己看起来像一个20岁的女人。虽然有些事情可以让你看起来比现在更性感，但你的目标不应该是看起来像一个可以成为你女儿的人那么年轻。如果你试着穿得像一个二十岁的人，化妆像一个二十岁的人，理发像一个二十岁的人，那么你最终会看起来像是在试图成为一个你不是的人。作为一名美洲豹，就是要拥有自己的年龄，让自己看起来更性感——不要穿花边上衣或鞋子，让你看起来像是在试图成为一名女生联谊会女孩。当然，如果你找到一套真正震撼的服装，你可以在Forever 21购物。但在你习惯购物的商店里，你会更幸运地找到性感的衣服。

2. 2.更新发型。高光效果很好，因为它们可以遮盖已经开始发芽的灰色头发，并提供均匀的色调。大多数美洲狮选择性感、年轻的发型。只要确保发型适合你的脸型，适合你的年龄和体型。不要尝试改变麦莉·塞勒斯的超短尖头发型，除非你认为它真的适合你。你可以尝试通过留刘海、把头发分层或剪掉长到看起来有点紧的头发来更新你的发型。如果你觉得自己的长发太乱、太乱，可以改短一点，但要小心。你不想把头发剪得太短，以至于你开始让外婆看起来很不舒服。多年前，中年女性会把头发剪成“合情合理”的发型，然后让灰色的头发流行起来。今天不行。它是关于蓬松、匀称、性感的头发。想想詹妮弗·安妮斯顿和黛米·摩尔，而不是玛莎·斯图尔特。（然而，如果你真的想变得灰白性感，那就想想海伦·米伦吧；这一切都取决于良好的发型和独立的态度。）

3. 3.更新你的衣橱。选择适合T台的衣服和鞋子。最新的时尚和款式总是由有权势的美洲豹女性穿着。这并不意味着你必须去城里最贵的商店购物，但你应该找到能让你的身体更丰满、让你看起来很性感的衣服。约会时，穿能突出你的身体有多性感、有多健美或你有多曲线美的衣服。如果你有运动服，现在就把它烧了。展示你最好的特征。如果你有双腿可以为之而死，那就炫耀它们吧。

4. 4.保持身材。虽然有些人可能会说，一旦你年满40岁，你就无法应对这场凸出之战，但美洲狮会说，“让我休息一下。”如果你用心去做，你可以看起来像你想要的那样好。如果你不想看起来像t台模特，那也很好。只要去健身房锻炼，让你对自己的身体感觉良好，感觉自己处于健康的心态。不过，别忘了，如果你仍然苗条，那么曲线也可以非常性感。选择适合你体型的。

第2部分第2部分，共3部分：获得态度

1. 1.独立。真正的美洲狮在经济和情感上都是独立的。虽然认识一个新的男人，和他交往，甚至让他和你浪漫会很有趣，但你不需要每次出门都遇见一个新的男人。一只真正的美洲豹对自己很自在，她不需要身边有什么赏心悦目的东西来让自己感觉完整。你应该有自己的朋友，自己的爱好，自己有意义的事业或激情，而不是依赖另一个男人来让你感觉完整。你遇到的男生会习惯于让需要的年轻女孩占据他们所有的时间。你会让他们知道你和这些女孩不同，因为你不需要她们。反过来，这会让他们更想要你。

2. 2.拒绝。如果你打算成为一只美洲狮，那么你显然知道你违背了很多人关于你这个年龄的女人应该如何行事的传统观念。这完全没关系。这取决于你拥有自己的生活方式，并为你是一个女人感到骄傲。如果一些男人因此取笑你——或者更可能的是，取笑其他一些女人，那就学会拒绝他们，继续你的一天。你没有时间。如果有人取笑你去夜总会而不是呆在家里，不要担心。你只是活得好好的，过着你想要的生活。每个人对幸福都有自己的定义。再说一次，美洲狮甚至更可能不考虑约会失败。她知道有些男人会对她的美貌和世故垂涎三尺，只要她在合适的时候选择合适的男人，她就永远不会在约会中不知所措。记住，不想要承诺，只想要一段短期的关系，并且非常性感，这对年轻男性来说是巨大的诱惑。此外，他们还有机会展示自己的能力。

3. 3把行李放在一边。如果你已经40多岁了，那么你很可能在人生的这个阶段遇到了一些挑战。也许他们很专业，也许你不得不经历一场艰难的离婚，或者你在处理年幼的孩子时遇到了麻烦。无论你的问题是什么，每次出门都要试着把它们踢到路边。如果你真的想和你找到的年轻人约会，你最终可以向他敞开心扉，但当你进入约会世界时，尽量让事情变得轻松有趣。这并不意味着如果你刚刚经历了离婚或其他事情，你就应该撒谎。试着从轻松的话题开始，稍后再谈严肃的话题。

4. 4.流露出自信。如果你想成为一头美洲狮，那么你必须拥有它。走进一个你自己的房间，而不是在你自己的地下室参加完派对后，你觉得自己在破坏你女儿的舞会。向男人们展示你爱你自己，爱你生活的地方，对你所做的感到高兴。微笑，眼神交流，高傲地站着。谈话时要保持乐观，向人们表明，他们应该为和你在一起感到高兴。如果你想在40多岁的时候穿紧身连衣裙和高跟鞋，那么女人，你必须有信心把它们绑在一起。如果你有正确的态度，你会吸引每个男人的眼球。

5. 5.我们为你的经历感到骄傲。不要认为你花在约会、结婚或在外面闲逛上的这些年都一文不值。这不同于把你的行李扔到一边；你应该意识到你是一个有经验的女人，并为你过去和现在的人教给你的所有不同的东西感到自豪。如果你有过三种职业，要为此感到自豪。住在五个州？甚至更好。不要试图淡化你在生活中所做的所有有趣和令人兴奋的事情——它们只会让你听起来更令人印象深刻。当你遇到一个新男人时，告诉他你做过的所有很酷的事情。他会因此觉得你更棒。

6. 6坚强起来，向他人展示自己最好的一面。年轻的男性和女性、你的同龄人以及你的同事都会被一个不会猜测自己决策的女性所吸引或鼓舞，她有一些生活经验，知道如何得到自己想要的东西。事实上，这是一个成为尊敬你的年轻人的伟大导师的时刻；你会帮助他们，你会觉得把你的知识传授给他们是有用和重要的。如果你觉得自己还没有准备好尽情享受，回想一下你的人生成就，以及你为实现这一目标所做的一切。是时候挺身而出，成为你内心深处真正的女人了；生活不是永远等待，是时候抓住现在了。想想你现在的工作或日常生活需要什么。你有没有用自己的知识给老板或其他人留下深刻印象，或者表现出坚定不移的决策能力？你是你所在行业的佼佼者吗？为什么你的同龄人尊重你？想想你做得好的很多事情。你是一个能打扫脏乱房子的好妈妈吗？或者你是董事会里的一条鲨鱼，通常会让摇摆不定的董事会成员向你低头？

7. 7.停止对他人感到内疚或对他人负责。随着年龄的增长和经验的增加，许多过度敏感的女性意识到，人们有自己的问题，她不再需要这样做（她从来没有这样做过）。让那些过度依赖你的家人和朋友找到自己的生活方式。根据你和谁打交道，温和或大胆地分离自己，让人们自己做决定，这样你就可以自由地做决定。学会甩掉那些让你的生活变得不那么美好的人。你不需要那些耗尽你精力、利用你的优势或拖累你的人。没有一头自尊的美洲狮会容忍这样的人。冷漠和疏远常常被认为是残忍的。然而，这是一种艺术形式，对一些人使用这种风度是必不可少的，这样他们才能得到信息，知道他们与你的生活格格不入。摩尔人、用户和自恋者要小心。作为一个掌控一切并得到你想要的东西的人，你感到有点不安吗？要意识到，掌控一切并得到你想要的是许多男人理所当然的行为；美洲狮学会了这一点，获得了权力和尊重。

第3部分第3/3部分：狩猎猎物

1. 1找准正确的地方。如果你想找到更年轻的男人，也就是25岁及25岁以下的男人，那么你就不能去你想去的典型地方，比如好餐馆或水疗馆。你必须在你所在城市的金融区查看“快乐时光”，在比赛日去一家体育酒吧，或者查看你所在社区的酒吧或俱乐部，以满足年轻人群的需求。这并不意味着你必须去贫民窟，去一家只卖2美元PBR的简陋酒吧，但这意味着你应该去一个年轻人喜欢的地方，一个他能负担得起的地方。如果你想让他们真正年轻，去迎合大学观众的酒吧吧。确保你的男人可以合法饮酒。

2. 2.找到合适的人。真正的美洲狮不会和同龄（或更年长）的男人约会。你已经去过那里并且做过了，这个年龄段的人已经被发现缺乏这种能力。做一只美洲狮的目的是和年轻男性约会，他们的经历和思维方式新鲜、热情，对女性更友好。当然，避免与20岁以下的人约会，因为你可能会遇到越狱者（未成年伴侣），而且你必须考虑到你已经足够大了，可以生下这么年轻的人了。虽然你可能喜欢年轻的男人，但尽量保持在一个年龄范围内，在这个年龄范围内，你可能是他们的约会对象，但不是他们的妈妈——你不想对一个仍在努力寻找生活方式的未成熟羽翼未丰的男人扮演奶妈。寻找自信、性感、穿着得体的年轻男性。寻求眼神交流；如果他们与你的目光相遇并抓住它，你就抓住了一件好事。避开明显有不安全问题的年轻人。他们需要在没有你教的课程的情况下成长；你的经历和性感可能是他们脆弱自我的最后一根稻草。在你的朋友和约会对象之间做出选择。你的朋友是你的长期友谊（有或没有福利）；你约会的对象往往是非常短期的，甚至可能是一夜情，很容易被甩了。

3. 给他讲一两件关于生活的事。做美洲狮的好处是你有很多经验，知道该怎么做。所以，如果你遇到一个你喜欢与之共度时光的人，你应该教他一两件事，不要听起来像他的妈妈或老师。不必太严重。给他点你最喜欢的饮料，或者给他一些晋升建议。让他知道你在身边很有趣，知识渊博。你可以这么做，只要你不威胁到男人的男子气概。教他一两件事，不要让他觉得自己不知所措。

4. 在卧室里给他一两件东西。这是不言而喻的。一旦你让那个家伙跟你上床，你就不必跟着他了。嘿，他22岁了，在看到你和你惊人的举动之前，他可能和高中时的前女友发生过同样无聊的性行为。不要等他给你想要的；教他怎么做。当你采取主动时，他会感到兴奋，你们两人都会感激你花时间告诉他发生了什么。年轻男性在床上很感激，喜欢老年女性的经历。此外，20出头的男性比同龄男性更容易达到性高潮，所以享受这些好处吧。

5. 5.不要担心年龄差异。如果你想和你的新男孩玩具玩得开心，那你就不要再提他还小到可以做你儿子的事实。这并不重要。重要的是你玩得很开心，想继续玩下去。。。而不是担心他还没到租车的年龄。别提了，如果真的提了，就笑吧。你可以教他一两件事，而不用提醒他年龄只有你的一半。

6. 6在关系中保持优势。美洲狮永远不会让男人掌控整个关系，即使她让他“认为”他拥有它。先走一步，预测他的下一步行动。如果他开始变得太严肃，或者关系走向错误的方向，随时准备离开。这是你的终极力量；只要保持冷静，坚持你的长期计划，广泛而自由地约会，你就会没事的。

• 不要从谈论性的年轻男性开始谈话。在你向他展示其他东西之前，先向他展示你的大脑。
• 千万不要表现得绝望或过于热情，因为你正受到年轻男性的关注。男人们喜欢你冷漠的时候，表现得好像你可以带走他或者离开他。
• 避免与你年轻人的妈妈见面。你可能和她同龄，或者只是稍微年轻一点，而她可能不喜欢知道她的男婴和比她大很多的人在一起。
• 避免使用俚语和口语来过度约会。如果你年轻的十年已经过去了20年或更长时间，而你的演讲中充斥着过时的年轻俚语（“groovy”、“Glam”等），那么你只会把注意力吸引到你的年龄上。此外，你不应该试图使用他那个时代的俚语，也不应该使用当代青年时代的俚语。你只会弄错。