第1部分第1部分，共3部分：准备

1. 1在室外或通风区域工作。漂白剂烟雾可能有点让人难以忍受，尤其是当你在室内近距离工作时。要么找个地方把你的东西放在外面，要么尽可能打开所有的门窗，以保证你的肺部安全。如果你的房间没有太多的门或窗户可以打开，可以安装一个大风扇来吹走烟雾。

2. 2.选择黑色100%棉运动衫。漂白剂最适合深色织物，这种织物大部分（如果不是全部）由棉制成。阅读运动衫上的标签，看看它是由什么制成的，避免使用氨纶和尼龙等面料。漂白剂也会损坏丝绸或缎子等更精致的织物。如果你不想穿黑色运动衫，你可以改为染深海军蓝或深灰色。小贴士：大多数运动衫都是棉制的，或者大部分是棉混纺的，但是检查一下总是好的。

3. 3戴上橡胶手套保护双手。漂白剂是一种严酷的化学物质，即使稀释也会引起皮肤刺激。用厨房橡胶手套保护你的手，尽量避免漂白剂沾到皮肤上。你可以在大多数家居用品商店找到橡胶厨房手套。

4. 4铺开一块布或报纸以保护表面。漂白剂会使它接触到的大多数表面变色，所以在工作时保持它的封闭性是很重要的。放下一条旧毛巾、一块垂布或一些报纸来保护你的工作面。你可能想穿你不在乎的旧衣服，以防你在工作时染上漂白剂。

第2部分第2部分，共3部分：设计

1. 1将运动衫平放在桌子上或地上。将运动衫尽可能平铺在工作区域。尽可能地抚平皱纹或肿块。小贴士：在开始漂白之前，确保你的运动衫干净干燥。

2. 2将整件运动衫向中间挤压，形成传统设计。一次抓一件运动衫的最外层，包括每只手臂、兜帽和口袋。将它们向运动衫的中心卷起，使其形成一个松散的球，并在运动衫周围系上3到4根橡皮筋，使其保持原位。你的蜷缩不一定要看起来完美，因为随意折叠会创造出有趣的图案。

3. 3.将运动衫从下到上卷起，形成条纹图案。将运动衫的两臂折叠在中间上方。抓住运动衫的最底部，将其向上卷起，形成一个紧密的香肠卷。在整个运动衫周围系上5到6根橡皮筋，将其固定到位。这种设计底部的漂白剂较多，顶部的漂白剂较少，以获得良好的渐变效果。

4. 4在你的运动衫中间系上橡皮筋，做一个斗牛士。向上捏住运动衫的中部，并在其周围系上一条橡皮筋，使其竖起。继续向下在运动衫上加橡皮筋，直到整个运动衫呈一条直线，中间部分在最上面。将橡皮筋隔开约2英寸（5.1厘米），为漂白剂留出空间。这将在你的运动衫躯干上创造一个斗牛士设计。

第3部分第3部分，共3部分：漂白喷雾

1. 1在喷雾瓶中加入2汤匙（30毫升）漂白剂和1杯（240毫升）水。找一个以前没有用来装化学品的空喷雾瓶。加水和漂白剂，轻轻摇动，使成分混合。某些化学物质，如氨，会与漂白剂发生反应，产生危险的烟雾。务必使用干净的喷雾瓶，以避免任何安全问题。

2. 2用漂白水喷雾喷洒整件运动衫。拿着你的漂白喷雾瓶，距离你的运动衫大约6英寸（15厘米）。在你的运动衫上喷上漂白剂。把它翻过来，把正面和背面都翻过来。你喷的漂白剂越多，你的运动衫就越轻。

3. 3让你的运动衫静置1小时。将运动衫放在平坦的表面上晾干，使运动衫的面料变亮。不要把它放在阳光直射的地方，否则可能会太热。尽量不要将运动衫放置超过1小时，否则漂白剂可能会损坏运动衫的面料。

4. 4在洗衣机或水槽中用冷水冲洗运动衫。打开运动衫上的橡皮筋。将其放入洗衣机中，用冷水以低转速循环，或用冷水在水槽中用手冲洗。冷水会阻止漂白过程，所以你的运动衫不会变淡。

5. 5.将运动衫放在烘干机中烘干或晾干。你可以把你的运动衫放在烘干机里进行一个完整的干燥循环，或者让它挂在晾衣绳上大约一天，直到它变干。试穿你的新漂白染色运动衫，展示你的风格。小贴士：穿几次运动衫后，按照平时的方式清洗和晾干。

• 漂白染料不一定要看起来完美，所以你的设计越有创意，它看起来就越好。