如何计算通过起搏移动的距离(calculate distance travelled by pacing)

步调是根据你所走的步数计算你所走的距离的实践。这是一个非常方便的知识,尤其是当你外出徒步或步行,需要确定自己在小径或地图上的位置时。通常有两种起搏,即单次起搏和双次起搏。单次起搏指的是计算你走的每一步,而双次起搏只计算右脚或左脚的步数。...

方法1方法1/2:追踪法

  1. 1找到测量资源。要想知道你的节奏是什么,你需要一些方法来测量你要走的距离。一些公园和自行车道在地面上标出了距离。跑道也可以达到这个目的。找到这样一个测量资源,以便您可以使用以下步骤计算出您的配速。
  2. 2.找出你是想用单步还是两步计算你的配速。双步骤的优点是可以计算一半的步数!
  3. 3.到跑道上的起跑标记处。选择一个合适的长度来检查自己——200米或200码是一个很好的距离,可以相当准确地计算你的配速。
  4. 4走你选择的距离,并在前进时计算你的步幅。当你到达终点时,记下数字并将其除以2。然后你会得到你走100米或109码的步数。对于大多数人来说,55到70个双起搏步骤是正常的。如果你使用码,60到76双步是正常范围。
  5. 5确认你的步调,走回与你所走的距离完全相同的距离。计算100米或109码的步速,看看是否相同。如果不一样,将数字取平均值,找到你通常的配速水平。如果需要,你可以再配一段距离来确认你的配速。
  6. 6将你的配速和距离测量知识应用到简单的活动中,以测试你的准确性。计算短距离步行的距离,比如从家到当地商店。计算一下绕公园散步的次数。早上走路去上班的时候计算一下。

方法2方法2/2:湿脚法

  1. 1找到一条干净的人行道或通道。拿个卷尺来。
  2. 2将水桶装满水。把这些水倒在你要走的人行道或小路上。确保有足够的水来游泳。
  3. 3.开始以平常的步调在水中行走。继续在水面上再走10步。如果你手边有卷尺,在湿沙中行走也可能适用于这种方法。
  4. 4测量每一个湿的左脚印距脚跟的距离。
  5. 5测量距离的平均值,以测量所覆盖的距离。
  • 将计步器或GPS设置为步行模式将帮助您计算行驶距离。
  • 一定要假设一个舒适的配速,如果你的步幅大于或小于舒适的配速,这种方法将是无用的,因为你总是会被吸引回到“舒适”的配速。
  • 一个人的步调永远不会一致。一些影响起搏准确性的因素包括:疲劳程度——疲劳时你走得更慢。天气-你在炎热的天气走得更慢。地形-向上的坡度会降低步速,向下的坡度会增加步速。团体步行-你可以走得更快或更慢,取决于团体速度。负重——你身上的重量越重,你走路就越慢。成长——如果你是青少年,你的步调应该随着你长高而增加。
  • 发表于 2022-05-18 07:52
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  • 分类:教育

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