方法1方法1/3：观察和倾听线索

1. 1寻找假微笑。仔细观察，真实的笑容和虚假的笑容看起来很不一样。假笑通常仅限于人的嘴，而他们用眼睛、脸颊和整个脸真诚地微笑。如果那个人似乎在假装对你微笑，他们可能有什么要隐瞒的。微笑是为了让你相信一切都很好。你可以通过比较微笑的朋友或家人的坦诚照片和带着“说奶酪”微笑的舞台照片来练习辨别差异。

2. 2当他们说“是”时，看看他们是否摇头“否”——反之亦然。未经训练的说谎者经常会无意识地移动头部来泄露他们所说的话。当他们告诉你一个可疑的谎言时，从颈部向上观察他们，看看“是”点头或“否”握手是否与他们所说的相符。例如，如果你的男朋友宣称“不，我当然没有和我的前男友一起去俱乐部”，但他在说这话的时候巧妙地点头，你可能有理由怀疑。

3. 3注意，如果他们经常不看你。虽然这并不意味着这个人在撒谎，但你可以通过断断续续的眼神交流和其他观察来做出判断。说谎者很难保持眼神交流。人们会对这种不舒服的感觉做出反应，经常把目光移开。或者，他们可能会因为一直盯着你的眼睛而过度补偿。任何一种极端的目光接触都可能意味着谎言。当然，有些人在正常情况下不善于保持眼神交流，所以请将其与他们典型的行为习惯进行比较。此外，当人们试图记住某件事或进入长期记忆时，也经常会中断眼神交流。

4. 4观察患者行为的变化。如果一个人通常精力充沛，声音大，那么当他们试图撒谎时，他们可能会变得安静。或者，如果他们平时很平静，撒谎时可能会焦虑不安。与眼神交流和其他行为习惯一样，将你所看到的与你通常从此人身上观察到的进行比较。请记住，这些变化可能来自压力状态。一个被指控在期末考试中作弊的学生可能会因为压力而做出不正常的反应，但仍然是无辜的。注意坐立不安，比如玩弄头发或将手指按入嘴唇。个人也可能开始含糊不清，提供的细节很少。如果他们通常提供大量信息，这尤其令人担忧。他们可能会问很多问题，而不是回答你的问题。如果你质疑他们讲的故事，他们可能会忽略具体细节或表现得不确定。你甚至可以检测到他们声音的变化。

5. 5跟踪远距离语言。说谎的人可能无意中试图与他们使用的词语保持距离。他们可能会过度使用“他们”、“我们”或“他们的”，而不是使用“我”或“我”这表明这个人下意识地想要从谎言中分离出来。他们也可能对其他人做同样的事情。例如，你可能会问“你昨天吻过乔吗？”让你的女朋友回答“为什么有人会吻那个家伙？”

6. 6注意习语。如果这个人一直使用诸如“告诉你真相”或“我说实话”之类的短语，他们可能在撒谎。除非这些是人们经常使用的习语，否则这种对真理的肯定可能是他们实际上在撒谎的迹象。这是试图说服你和他们自己相信这个谎言。类似的例子可能是：“我发誓我没有洒油漆，妈妈，你必须相信我！”

7. 如果此人异常健谈，则表示怀疑。许多人说谎时说话比正常人多。他们会使用额外的词语来分散你对他们实际所说内容的注意力。或者，他们可能会告诉你不必要的细节，让你相信这个“真相”的丰富性，并用过多的细节来填补空白。无论是有意还是无意，他们都希望这能让自己安然无恙。例如，如果有人说“我到镇上另一边的公园去散步”，而不是“我在公园里散步”，他们可能会谎报自己的行踪。然而，在惯常的说谎者中，情况恰恰相反。他们可能只提供了故事的最基本的部分。再次注意与正常行为模式的偏差。

8. 8回顾他们的故事，找出不一致或矛盾之处。如果这个故事令人难以置信，那可能是一个明显的谎言迹象。此外，如果这个故事似乎有一些小细节不符合逻辑，那么它可能是捏造的。这些前后不一致的地方是一个不成熟谎言的迹象。想想看，电视警剧中的侦探们是如何试图让嫌疑人在审讯室里制造时间或其他细节上的不一致（“你怎么可能在10点45分在餐厅，11点在镇对面的家里？”）。

方法2方法2/3：找出他们的谎言

1. 1与对方面对面交谈。许多人发现通过短信、电子邮件或电话说谎更容易，因为他们可以避免身体语言和其他说谎指标方面的许多问题。如果你怀疑有人在撒谎，试着与他们面对面。如果你能直接观察并与他们互动，你会增加抓住他们的机会。如果他们一再拒绝见面，你就更有理由怀疑了。

2. 2试着信任对方。除非你从一开始就有压倒性的证据，否则不要让别人证明他们告诉你的是事实。特别是如果是你关心的人，让他们放心，但也不要为寻找相反的证据而感到难过。不要自然而然地做出最坏的假设，而是试着信任他们，直到谎言的证据不能被忽视为止。请记住，如果有人透露了坏消息或令人不安的消息，他们可能看起来像在撒谎。同样，如果他们处于压力之下，他们的行为可能会有点奇怪。例如，如果有人告诉你那天早些时候他们在笑的时候出了车祸，不要以为他们在撒谎。笑声可能是对创伤的一种无法控制的反应。

3. 3在情感上与他们联系。当有人撒谎时，他们的情绪可能与他们的言行不符。例如，一个孩子可能会说他们在忍住笑声的同时打碎了花瓶，这让他们很难过，甚至成年人也很难掩饰自己的真实情绪。让他们参与对话，看看他们的情绪是否符合环境。例如，如果他们一直说他们的新工作很好，但你怀疑不是这样，那么继续询问工作的要素，看看他们的快乐话语是否被恐惧、悲伤或无聊的感觉所背叛。

4. 4改变主题。在谈论他们可能在撒谎的事情时，通过出人意料地切换话题，给对方一条出路。如果他们在撒谎，他们可能会很高兴改变话题。如果他们没有撒谎，他们可能会被谈话中的突然变化弄糊涂。讲真话的人也可以试着回过头来完成澄清。例如，从谈论这个人在生物课上的表现直接跳到你最喜欢的运动队本赛季的表现有多糟糕。看看他们是否异常渴望停止谈论自己的成绩有多好。

5. 5问一个意想不到的问题。与其跟随他们的思路，不如考虑一个他们可能没有排练过的问题。这可以摆脱他们，让谎言显而易见。如果答案与他们告诉你的一致，那可能是事实。例如，如果有人告诉你他们丢了你的钱包，而你认为他们在撒谎，你可以让他们给你一些最近可能见过它的人的名字，而不是问他们最后一次看到它的地方。让他们承担责任突然要求他们改变谎言或坦白。

6. 6坚持回答你的问题。如果对方用另一个问题回答你的问题，他们可能是在试图改变对话。把他们放在现场，让他们对你的问题负责。这会进一步激怒他们，让他们更难跟上谎言的步伐。例如，如果他们不想回答你关于最近谁看到了你丢失的钱包的问题，请按他们：“你能试着记住吗？我想知道我应该给谁打电话。”

7. 7在一定程度上相信你的直觉。即使你给了对方怀疑的好处，并理性地寻找证据，你也可能无法动摇他们在撒谎的“直觉”。仅仅凭这种本能在法庭上是站不住脚的，但你可能会发现一些你没有意识到的微妙线索。这些线索可以表现为一种不安的感觉，告诉你出了什么问题。当谎言的证据不确定时，你必须自己决定是否值得追求你的“直觉”。错误地指责某人撒谎，或被发现试图证明一个不存在的谎言，可能会对一段关系造成很大的损害。

方法3方法3/3：证实你的怀疑

1. 1查找数字校样。如果有人对你撒谎，很有可能存在电子证据。人们经常在社交媒体上记录自己的位置和活动。短信和即时消息在人与人之间的交流中也占很大一部分。如果你可以访问某人的电话或社交媒体帐户，你很可能知道他们在和谁通话以及他们在做什么。不过，在你窥探伴侣的数字账户之前，要仔细考虑很久。如果他们没有撒谎呢？你是要撒谎怀疑他们，侵犯他们的隐私，还是要坦白？

2. 2进行监视。如果你相信有人在他们要去的地方撒谎，你可以通过简单的监视来发现。去他们声称的地方，让自己远离视线。仔细观察他们什么时候到达，什么时候离开，或者他们是否真的在那里。如果他们的故事被证实，他们说的是实话。如果没有，你有证据证明他们在骗你。如果您可能需要法律诉讼的证据，例如潜在离婚的不忠证据，您可能需要聘请专业人员（如私人调查员）。此外，监视也不像电视上显示的那么容易或有趣。

3. 3与朋友或家人核实他们的故事。如果你怀疑有人在骗你，你可以随时询问其他认识的人。你可以直截了当地问（“他们昨晚真的和你在一起吗？”）如果你愿意的话。如果没有，你可以试着通过随意的交谈获得你需要的信息（“你们昨晚玩得开心吗？”）。熟练的说谎者会试图为你可能要问的人编造一个好的“封面故事”；但这些人本身可能不是好骗子。

4. 4面对说谎者。如果你已经建立了一个强有力的证据，证明这个人没有告诉你真相，那么就直接用证据来面对他们：“对不起，但是你关于你昨晚所做的事情的说法并不正确，我相信你没有告诉我真相。到底发生了什么事？”这个人要么最终坦白了，要么在老谎言的基础上摸索着编造另一个谎言，要么因为你不信任他们而心烦意乱。如果你担心他们的反应不好，等到你们都冷静下来，然后再面对他们。如果这个人是一个强迫性的说谎者，不要认为抓住他们的谎言会导致他们改变自己的方式。