方法1方法1/2：赎罪日前庆祝

1. 在悔改的十天里，向上帝祈祷并悔改。请上帝在赎罪日前一周原谅你的罪和过犯，这被称为10天忏悔。虽然祈祷和悔改总是很重要，但这段时间对于请求上帝的宽恕尤其重要。赎罪的第一步是承认你的错误。在祈祷时承认你的罪行。犹太人通常在犹太教礼拜期间，每天早上、下午和晚上进行三次祈祷。许多寺庙还将在10天忏悔期间举行额外的祈祷活动。在这段时间里，也要花一些额外的时间阅读和研究《律法》。

2. 2请求别人的原谅，原谅那些冤枉你的人。赎罪日期间进行赎罪的一部分是承认你所犯下的错误，向你应该向之道歉的人伸出援手，并真诚地请求他们的原谅。同时，愿意原谅那些冤枉你的人，以此来摆脱过去的怨恨。如果对方在你道歉后仍然怀有怨恨，那么这是上帝的责任；一旦你真诚地道歉，你已经充分地赎罪了。如果你冤枉了某人，对你所做的以及你的感受要真诚和诚实。同样真诚地道歉。

3. 3施舍慈善事业，使你远离罪恶。另一种赎罪行为是向慈善机构或犹太教堂捐款。然而，这不仅仅是一种善意的行为；你的罪在仪式上转移到你捐赠的任何东西上，这意味着捐赠的行为使你摆脱了罪。这种仪式在希伯来语中被称为“kapparos”如果捐款对你来说不太可能，很多人会选择捐出他们的时间。在你当地的汤厨和任何你可以为不幸者服务的地方做志愿者。

4. 4进行塔什利希仪式，净化自己的罪。Tashlich的意思是“抛弃”，是一种传统的赎罪仪式，在这种仪式中，一个人将面包屑扔进大海或一大片水域。面包屑象征性地代表着你的罪恶，把它们扔进大海的行为象征性地抛弃了你的罪恶。你可以在赎罪日之前的任何时候进行塔什利希仪式，只要你不在赎罪日当天进行。一些习俗还允许在塔什利希仪式中使用卵石代替面包屑。

5. 5在赎罪日前一天吃节日大餐，点燃节日蜡烛。由于人们在赎罪日期间禁食，赎罪日前一天被安排在下午和晚上与家人一起吃两顿丰盛的节日大餐。第二顿饭结束时，让家里的女人点上蜡烛，纪念赎罪日的到来。赎罪日在这天日落时正式开始，所以这是你应该点燃节日蜡烛的时候。如果家里没有女人来点蜡烛，那么户主可以这样做。午餐时，许多犹太人会吃一顿丰盛的晚餐，包括蔬菜汤、鸡肉和土豆。晚餐时，从业人员通常吃高碳水化合物的奶制品晚餐，包括鸡蛋和全麦面包圈等菜肴。

方法2方法2：在赎罪日期间遵循传统做法

1. 在赎罪日期间穿白色衣服，作为纯洁的象征。任何白色的衣服都可以，尽管一些犹太男子会特别穿一件小猫，这是一种传统上埋葬死者的白色长袍。因为白色是纯洁的象征，赎罪日围绕着精神的净化，所以它是一种合适的颜色。请注意，无论你穿什么衣服，都不应与人们在赎罪日期间的习俗相冲突。许多犹太男子在赎罪日期间也会披着祈祷披肩，被称为“塔利特”

2. 2遵守惯例限制。在赎罪日期间，犹太人遵守某些生活方式限制，以便在神圣的日子里赎罪。这些措施包括禁止在身体上涂抹油脂或香水、洗澡、穿着皮革或任何动物产品、从事性活动以及饮食。实践这些限制被称为“折磨灵魂”，旨在鼓励赎罪和谦逊。请注意，不鼓励因实施这些限制而可能遭受严重伤害的儿童和患者实施这些限制。

3. 不要做工作，这样你就可以把一天的时间用于祈祷。赎罪日被称为“安息日中的安息日”，因此禁止在安息日工作的规定也适用于这一神圣的日子。相反，把这段时间花在祈祷上，最好是在寺庙或犹太教堂，反省和忏悔。赎罪日期间禁止工作的第一个例外是吹肖法尔号角，这标志着赎罪日的结束。

4. 4在会堂里参加祈祷仪式。由于赎罪日的神圣地位，它是犹太教中最受欢迎的参拜圣殿的日子。大多数寺庙在这一天举行5次祈祷仪式（而不是通常的3次），从业者可以在那里进行会众范围的祈祷和社区活动。这些祈祷仪式被称为“Maariv”、“Shacharit”、“Musaf”、“Minchah”和“Neilah”尼拉仪式在日落时分举行，标志着赎罪日的结束。

5. 5在日落时分，吃一顿节日大餐，快快乐乐。赎罪日结束时举行的宴会通常包括丰富的食物，如百吉饼、蛋奶酥、甜库格尔、鸡蛋和奶酪。许多人也更喜欢奶制品菜肴（而不是肉类菜肴），因为他们发现空腹时更容易消化。带奶油奶酪和lox的百吉饼是美国和以色列的最爱，但塞法德派犹太人倾向于吃蛋糕和甜点。

• 犹太教是一种多元化的宗教，有许多不同的习俗和仪式。你可能会发现，并不是每个人都以同样的方式庆祝赎罪日。
• 如果你不懂希伯来语，请借此机会学习一些！额外的语言知识可以帮助你更好地欣赏和享受假期。