如何与舞伴共舞(dance with a partner)
方法1方法1/3：慢舞
- 1走到某人面前说：“你愿意和我跳舞吗？”你可以问你的心上人，或者只是一个朋友。如果你在学校和一个约会对象跳舞，问问你的约会对象。如果没有，请询问任何人！紧张是正常的，但想想看：如果你不问，你永远不会和他们跳舞！如果他们说不，尊重他们。试着和你的朋友跳舞或请别人跳舞来让自己高兴起来。记住，拒绝并不能说你有什么不好。这只是意味着对方没有心情。
- 2牵着舞伴的手，把他们带到舞池。如果你问的人说是的，等下一首歌开始，牵着他们的手。把他们带到舞池里，最好是到一个没有拥挤的地方，在那里你有回旋的空间。
- 3面朝伴侣站立，相隔约一英尺（30厘米）。如果你已经在和你的舞伴约会，你可以站得更近一些。但如果你只是邀请了一个你并不认识的人跳舞，那么这是一个很好的开始。这样他们就不会觉得不舒服了。。
- 4将双手放在伴侣的腰部或肩部。传统上，男人会把手轻轻地放在女孩的腰上。女孩会把手放在男人的肩膀上。但是，你不必遵循这个传统！女孩可以和女孩跳舞，或者男人可以和男人跳舞。如果你比你的伴侣矮得多，够不到他的肩膀，就把你的手臂放在他们的上臂上。或者，踮起脚尖。
- 5如果你们都觉得舒服的话，把手指交叉。如果你正在和你的舞伴约会，你可以把你的手指交错在他们的脖子后面或背后，让他们靠得更近。如果他们比你高，你可以把头靠在他们的肩膀上。如果你不认识你的舞伴，在你们之间保持一点距离是礼貌的。
- 6随着音乐的节奏左右摇摆。你甚至不需要移动你的脚。只需轻轻地左右摇摆，与你的伴侣同时摇摆。如果音乐足够安静，你可以听到对方说话，请随意聊天。慢节奏的歌曲通常没有响亮的鼓声，但它们仍然有节奏。如果你要跟着这首歌跳，那么每一个跳都是一个节拍。不过，如果你没有完全按照节奏摇摆，不要担心。你的伴侣可能会调整你的摇摆，无论如何，关键是要享受彼此的陪伴。
- 7放松，欣赏音乐。如果你和你的爱人跳舞，感到紧张是很正常的，所以通过轻松的聊天来转移你的注意力。你可以称赞你伴侣的着装，或者问他们对正在播放的歌曲有什么看法。但是，如果你想不出什么要说的话，就没有说话的压力。只是摇摆和微笑。整首歌都盯着舞伴的眼睛看可能太紧张了。只要你经常回头看他们，就可以随意回头看看他们，在房间里转转一会儿。
- 8谢谢你的舞伴。歌曲结束后，微笑并感谢你的舞伴。你做到了-你只是慢舞！如果你想花更多的时间和你的舞伴在一起，你可以问他们是否想再次跳舞，或者他们是否想和你一起喝杯饮料或吃点零食。
方法2方法2/3：学习方块步华尔兹
- 1问问你的伴侣他们喜欢哪个角色跳舞。传统上，男人是“领导者”，女人是“追随者”但你们可以把角色颠倒过来，或者两个男人或两个女人可以一起跳舞。问问你的舞伴他们喜欢哪个角色。如果你的伴侣不知道你在说什么，因为他们从来没有跳过华尔兹舞，最好是你带头，他们跟着你。学习基本的方块步，然后用另一只脚开始方块步，以获得领先或跟随。一旦你学会了方块舞步，你就可以和你的舞伴一起跳舞把它组合起来。
- 2左脚向前直走，开始方块步。方块步华尔兹是最简单的华尔兹形式，你用脚在地上画一个方块。首先，双脚分开，与臀部同宽。如果你领先，用你的左脚向前直走。如果你在领先，这就是开始的脚。但即使你在跟随，你也可以学习整个方块步骤，然后选择从另一只脚开始。
- 3右脚向一侧行走，直到与左脚平行。你的脚应该并排，大约与臀部同宽。你将站在你第一次出发的地方前面一点。
- 4左脚接触右脚。左脚在地板上轻轻滑动，使其看起来优雅。如果地板很粘或吱吱作响，你实际上不需要滑动你的脚。华尔兹是一种非常优美的舞蹈，所以当你移动你的脚时不要迈得太高。把它们放低，你就会看起来像个职业选手。
- 5右脚后退，然后左脚后退。右脚向后直踏。用左脚后退，使双脚平行。这反映了你在上半场的表现。如果你一开始没有得到，不要担心。继续练习，它会变得更容易！
- 6右脚滑动，接触左侧。您现在已完成一个“框”。继续练习这个方块，直到你可以轻松地用华尔兹歌曲的三点节奏完成为止。练习从方框中右脚后退的部分开始。这就是下文的出发点。
- 7跳起方块舞，从右脚后退开始，跟着跳。继续所有相同的步骤。如果你领先，用左脚向前迈步，开始打拳击。练习直到你能自如地完成方块步。现在是时候走进舞伴的怀抱了！
- 8将右手放在跟随者的左肩胛骨上进行引导。抬起右肘，使手臂相当僵硬。左手握住跟随者的右手。紧紧抓住你的手臂，不要一瘸一拐。这将保持一个强有力的框架，以便你能够清晰地领导。如果你是跟随者，请将左手放在领先者的右肩上。你的左臂应该放在领队的手臂上。领导应该握着你的右手。跟随者应该稍微偏移，稍微偏向领先者的左侧，这样当跟随者向前迈步时，他们的右脚会进入领先者的两脚之间。
- 9以1-2-3的节奏一起跳华尔兹。1计数是指领先者用左脚向前迈步，后续者用右脚向后迈步。2是指领先者用右脚向前迈步，后续者用左脚向后迈步。3是指领先者的左脚触到右侧，而跟随者的右脚触到左侧。恭喜！你在跳华尔兹。不要害怕直接走进你伴侣站立的地方。当你走到那里的时候，他们会让路的！调整你的1-2-3，向下向上移动。在第一次下击时，膝盖弯曲，略微下倾，然后在第二次下击时站得更高。这将给华尔兹一个优美的起伏。
方法3方法3/3：探索其他舞蹈形式
- 1为大型乐队和摇滚乐学习摇摆舞。华尔兹对于缓慢而浪漫的音乐来说是很棒的，而摇摆舞对于大型乐队、爵士和摇滚来说则是完美的。摇摆舞是一种充满活力、欢快的舞蹈。当你在摇摆舞时，不可能不微笑！基本步骤非常简单：用右脚向右走，然后用左脚触碰它。左脚向左转，右脚接触。右脚向后摆动，重心移到左脚，右脚向前迈步。给你！只要继续“左右摇摆”就行了。
- 2练习萨尔萨舞，跳一支活泼、感性的舞蹈。萨尔萨舞通常是在古巴和波多黎各音乐的伴奏下进行的，它涉及到一个简单的基本步骤，伴随着许多奇特的旋转和下沉。一旦你学会了萨尔萨舞，你就可以在世界各地的萨尔萨夜总会跳舞了！基本步骤：左脚向前迈。将重心转移到右脚上。让左脚回到与右脚平行的位置。右脚后退一步，转移重心，然后将重心放回正中。
- 3通过旋转和倾斜改变你的舞蹈。一旦你知道了华尔兹、摇摆舞、萨尔萨舞或任何其他舞伴舞的基本步骤，你就可以将你的舞蹈与一些简单的旋转和下降混合起来。不同风格的舞蹈会有不同的招式，但它们通常可以在不同的舞蹈风格之间互换。要引导外侧转弯，请将左手举高，然后将搭档放在下方。要引导内转身，请左手划过身体，像光环一样在对方的头上旋转。
- 如果你准备在婚礼上跳舞，提前几周开始练习，这样在重要的日子里你会感到轻松舒适。你可以试试华尔兹、狐步舞或任何其他类型的交际舞。
- 如果你搞砸了，一笑置之！跳舞就是为了好玩，所以如果你走错了，不要担心。只要微笑，玩得开心。
- 如果华尔兹舞太难跳，你总是可以回到慢舞！简单的摇摆慢舞没有羞耻感。如果这对舞会来说够好的话，对你来说就够好了！
- 发表于 2022-06-01 11:15
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- 分类：艺术与娱乐
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