如何患有炎症性肠病(live with inflammatory bowel disease)
方法1方法1/3：制定治疗计划
- 1与医生合作制定适合您的治疗计划。缓解症状最有效的治疗方式在很大程度上取决于您的IBD类型以及您的整体健康状况。去看胃肠病学专家进行诊断（如果你还没有），并确定你需要做什么来治疗IBD。根据您的IBD类型，您的计划将定期调整，以帮助减少症状并防止突发。有一个针对你的生活方式、需求、症状和药物反应量身定制的治疗计划，可以让你的生活有频繁的症状，也可以让你的生活长期没有症状。警告：炎症性肠病是一种严重的疾病，必须由医学专业人员诊断和治疗。在没有咨询健康专家之前，不要试图自我诊断、自我用药或改变你的治疗计划。
- 2服用医生为您的症状开出的药物。有许多药物可用于减轻引起IBD症状的炎症。这是IBD最常见的治疗形式。常用的处方药包括抗炎药、免疫系统抑制剂、抗生素和止痛药。消炎药是用来直接治疗胃肠道炎症的。免疫系统抑制器的作用是防止免疫系统反应，而免疫系统反应可能首先会使你的胃肠道发炎。在感染引起关注的情况下，会开出抗生素。对乙酰氨基酚可以缓解疼痛，通常比布洛芬或萘普生等非甾体抗炎药耐受性更好。请注意，并非所有药物都对每个人都有效，有些药物可能会导致不良副作用。与你的医生交谈，确保你的治疗计划不会带来不必要的不适。诚实地向您的医疗保健专业人员介绍您在药物副作用和症状控制方面的经验。在某些情况下，剂量调整可能是使治疗更有效所必需的。一些药物会随着时间的推移而失效。随着症状的改变或恶化，您的治疗方案需要定期重新评估和更新。
- 3请营养师设计一种不会引发IBD的饮食方案。在许多情况下，某些食物可能引发或加重炎症性肠病的症状。咨询营养师，确定为了控制症状，你应该避免吃什么食物（如果有的话）。例如，许多营养师会鼓励IBD患者避免油炸食品、高脂肪食品和富含纤维的食品。营养学家通常建议在饮食中加入软而平淡的食物，如苹果酱、香蕉和燕麦，以缓解IBD症状。IBD患者通常被鼓励在几周内记录他们摄入的食物和饮料以及他们经历的任何症状。这将有助于营养师设计一个有针对性的膳食计划，以确定加重症状的食物。
- 4严格遵守您的治疗计划，以获得最佳效果。要想成功抑制或预防突发事件的发生，请严格遵循饮食和药物计划。IBD是一种慢性病，所以你需要无限期地坚持这个计划，以控制这种疾病。未经健康专业人员的建议而跳过或加倍剂量可能会很危险或适得其反。仅按照指示使用药物，未经咨询医疗专业人员，不得服用其他药物或补充剂。
- 5向医生咨询更好治疗IBD的手术选择。有时克罗恩病和溃疡性结肠炎对药物和其他温和形式的治疗没有足够的反应。如果你是这种情况，请与你的医生谈谈，看看是否有一个程序可以帮助你减轻症状。IBD的大多数症状都可以通过药物治疗和生活方式的改变得到有效治疗，因此只有在这些其他治疗方法根本不起作用的情况下，你才应该开始考虑手术选择。
- 6定期进行结肠癌筛查。如果你患有溃疡性结肠炎，你患结直肠癌的风险就会增加。在初次诊断后8-10年以及之后每年进行结肠镜检查。请注意，如果您患有IBD，大便检查并不是检测结肠癌的准确方法。
方法2方法2/3：改变生活方式
- 1定期锻炼以减少IBD的症状和并发症。有一些研究表明，坚持锻炼有助于缓解IBD的症状，以及预防IBD可能引起的其他疾病。每周约3-5天进行有氧运动和力量训练，只要你身体有能力，以获得这些好处。运动可能有助于预防IBD的一些并发症，包括骨密度降低、心理健康不佳和体重增加。
- 2远离吸烟或饮酒。众所周知，吸烟会增加克罗恩病的发病风险，也会加剧已经患有IBD的患者的症状。酒精会使克罗恩病和溃疡性结肠炎的症状恶化，因此限制摄入或完全停止饮酒，以减少IBD症状。试着限制你每天喝的咖啡因的量。它可以刺激肠道，使IBD患者出现不适症状。
- 3每天少吃多喝水。每天吃5-6顿小餐，而不是2-3顿大餐，可能会减少胃肠道的压力和炎症。保持水分也有助于保持胃肠道尽可能顺畅地运行。要确定适合您的膳食量，请将您每天需要摄入的卡路里数（例如2000卡路里）除以5。你的每顿小餐都应该含有大约这个数量的卡路里。食用低残留饮食可能有助于减少IBS发作的频率。
- 4尽可能避免压力和疲劳。一些克罗恩病患者报告称，他们在承受巨大压力时，往往会更加暴躁。为了帮助你降低爆发的风险，找到一些方法来改善你应对压力的方式，比如定期锻炼、瑜伽或看心理医生。小贴士：即使没有即时的医疗益处，减轻压力和保持积极心态也有助于预防焦虑和抑郁，并帮助你更加欣赏和享受无症状的时间。
- 5向你的雇主寻求住宿，这样你仍然可以做你的工作。与您的人力资源部门沟通您的IBD诊断，并与他们合作，找出他们如何最好地适应您在工作场所的状况。这可能很简单，比如把你的办公桌移到离浴室更近的地方，也可能很戏剧性，比如改变你的工作时间表。在许多国家，IBD患者受到民权立法的保护，这意味着法律要求他们的雇主照顾他们。不要因为要求在工作场所提供住宿而觉得自己做错了什么。
- 6与你的伴侣沟通你的需求和期望。对你的浪漫或性伴侣敞开心扉，告诉他们你正在经历什么，你需要什么，以便与他们建立健康的关系。这么脆弱可能会让人有点不舒服，但对于这段关系来说，确保你们都站在同一页上是非常重要的。
方法3方法3/3：控制症状和缓解不适
- 1注意你的身体，知道什么时候爆发。如果您注意到症状的开始，请按照您的医疗保健专家建议的步骤来防止发作。你并不总是能够防止突发事件的发生，但认识到症状的出现可以极大地帮助你控制它们。如果您的医生建议您使用非处方药治疗症状，如抗利尿剂或消炎药，请在症状出现时服用药物。记下新的或不寻常的症状或反应，列出您使用的任何药物，并记下任何可能引起不适的食物或饮料，以便您可以与您的医疗保健提供者讨论，避免将来出现此类不适的原因。
- 2大便后使用湿毛巾代替干厕纸。如果你的症状包括频繁的大便或腹泻，使用大量干燥的卫生纸来清洁自己可能会让你感到烦躁和疼痛。把潮湿的毛巾放在浴室里，并用它们代替厕纸，以避免发火时肛门周围不适。请注意，有些湿巾可冲洗，有些则不可冲洗。当你买湿毛巾时，检查标签，看看它们是否可以安全地冲下厕所。如果你在火灾期间外出走动，随身携带一包潮湿的毛巾，以防你不得不紧急前往洗手间。
- 3晚上在肛门上涂抹通用皮肤保护剂。如果您因频繁排便而对肛门周围产生严重刺激，具有舒缓作用的皮肤保护剂可能有助于缓解您的不适。按照制造商的说明，每晚使用保护剂，直到不适消失。皮肤保护剂是一种外用乳膏，用于治疗皮肤刺激（通常是尿布疹）。你可以在任何一家药店或药店买到万能的皮肤保护剂。检查标签，确保保护剂可以安全地涂抹在肛门上。
- 4如果医生批准，根据需要服用纤维补充剂。某些纤维补充剂可以通过增加大便的体积来帮助缓解中度腹泻。然而，将这些补充剂与其他药物结合使用可能有害，因此请咨询您的医生，看看这是否对您可行。一些流行的纤维补充剂包括木虱粉和甲基纤维素。
- 发表于 2022-06-20 10:11
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- 分类：综合
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