如何执行飞边踢腿(perform a flying side kick)

飞行或跳跃搭档是一种先进的踢腿技术，需要大量的技巧、平衡和协调。虽然在自由格斗中很难应用，但一个表现出色的飞行搭档可以对对手造成难以置信的伤害，在锦标赛中得分，或者在打斗时让你的朋友们大吃一惊。...

第1部分第1部分（共3部分）：保护自己

1保持警惕。为了执行飞行搭档，你需要学会在等待机会使用时保护自己免受对手的攻击。举起双拳，使其略低于眼睛水平，使其处于适当位置，既可以阻挡打击，也可以执行进攻动作。保持肘部紧靠身体，不要触碰身体。它会保护你的太阳神经丛和肋骨。你的前臂应该稍微在你前面。这有助于保护你的太阳神经丛和肋骨，但也可以快速干扰朝向你脸的攻击和刺拳。下巴向下，以保护鼻子和眼睛不受超出防御范围的打击。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 1

2把你的脚绑起来。双脚与肩同宽，非优势脚向前。双脚之间保持体重平衡。双脚稍微向同一方向倾斜（稍微偏离直接中心）。你的后脚跟应该稍微抬高，以便快速移动以进行打击或旋转。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 2

3在防守姿态下保持舒适。为了执行飞行伙伴，你需要能够保护自己，直到有机会为止。在你的战斗姿态上花足够的时间，使你的身体在每次动作或技术执行后都能舒适地恢复。时刻保持警惕，避免反击。避免放下手臂以保持平衡。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 3

4移动时保护自己。在任何时候都要保持警惕，尤其是在靠近和远离对手的时候。以12-15英寸（30-38厘米）的步幅，双手放在防护装置中。每次只移动一只脚，以确保即使在打击下也能保持平衡。始终完成面向对手的动作。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 4

第2部分第2部分（共3部分）：执行飞行搭档

1以防御姿态开始。就像所有武术动作一样，保护自己是最重要的，这样才能有效地执行该技术。执行踢腿时，小心不要放松警惕。人们使用武器来帮助保持平衡并不罕见，但这可以让你打开反击的大门。当你准备执行飞行搭档时，不要改变你的姿势或动作。你可以向对手透露你的意图，这通常被称为“电报”

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 5

2引导自己面对对手。为了正确地执行飞行搭档，你需要在正确的位置对你的对手。调整身体角度，使对手在你前面。用前脚踢到膝盖上方，迫使对手后退，或用前脚踢向对手，以创造几英尺的距离。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 6

3跳跃，双脚就位。一个跳跃的伙伴需要你离开地面。在如何执行这部分技术时，有两种不同的方法，由你用哪只脚跳跃分开。从你的防守姿态出发，向上跳向你的对手。不同技术之间的区别包括用你的前脚或后脚跳跃，因此从技术上讲，两者都不正确。根据你的舒适度和情况，决定用哪只脚来引导你的跳跃。将腿缩回身体以保护自己，并准备执行踢腿。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 7

4将你的攻击脚伸向对手。一旦悬空，在跳跃时执行踢腿，以缩小你和对手之间的差距。这项技术的打击面应该是你脚的最前沿，但使用同一只脚的球或后跟不应导致受伤。不要试图与高于对手胸部的对手接触。头部移动很快，是很难瞄准的目标，过度伸展可能会降低落地时恢复平衡的能力。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 8

第3部分第3部分（共3部分）：回到防御姿态

1在与对手连接后进行着陆。攻击对手后，迅速回到位置保护自己。与对手接触后，立即放下你的后腿（非攻击性）。立即缩回伸展的腿，以传统的防御姿态将其牢牢地放在地面上。确保你的卫兵仍处于警戒状态，以保护自己免受反击。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 9

2.错过对手后的着陆。如果你无法与对手取得联系，那么快速恢复平衡并采取防御姿态至关重要。当你意识到你的踢腿没有连接时，立刻放下你的非打击腿。双脚要站稳，并确保你的防护装置处于高位，以保护你的脸和躯干免受任何来袭的袭击。通过后退或执行另一系列攻击，同时增加你和对手之间的差距，在你和对手之间建立距离。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 10

3如果你的对手抓住你的腿，你就要躲开。如果你没能把球踢到地上，你就有可能被对手抓住你的腿。这将使你面临进一步打击或单腿受伤的严重风险。立即将体重放在对手大腿上。这可能会打断他或她的抓地力，并阻止你的对手向你下跪。用你的外手控制对手的自由手臂，以保持优势，并用与你被抓住的腿在同一侧的手臂抓住他或她的后脑勺。在保持对对手头部的控制的同时，压入被夹住的腿，直到他或她的抓地力被打断。一旦你的腿自由了，回到防御姿态来保护自己。

Image titled Perform a Flying Side Kick Step 11

如果你想在执行飞行搭档之前将对手推开，请对其膝盖以上的大腿执行推或前脚。
随时保持防守，以防反击。
腿部力量很重要，但平衡是执行飞行搭档的关键。

发表于 2022-07-05 01:31
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分类：体育与健身

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