如何告诉别人你不需要他们(show someone that you don't need them)
方法1方法1:3中的方法1:
- 1和其他人一起出去，这样你会玩得很开心。邀请你的朋友和家人参加保龄球、迷你高尔夫或游戏之夜等活动。在这段时间里，不要担心伤害你的人。告诉每个人你多久出去一次，这样消息就会传开，并在社交媒体上发布你的出游。这将向他们表明，没有他们，你会很快乐，这将帮助你感觉更好。选择能让你集中注意力的活动，这样你就不太可能去想别人。变化：如果找不到人陪你，不要害怕独自出门。例如，去看最新的喜剧电影，去当地的书店看看最新的畅销书，或者把你的笔记本电脑带到当地的咖啡店。
- 2当你可能看到伤害你的人时，与一群人一起走。当你在一个群体中时，它会让你看起来像是有需求的人。当你知道自己正在与伤害你的人擦肩而过时，请你的朋友和你一起去。试着笑着和别人说话，向他们展示你有多幸福。你的朋友也可以让你避免注意到这个人或与他们互动。
- 3就像你真的很忙，没有时间陪他们一样。让他们认为你的生活中发生了很多事情，他们的缺席不会影响你。直接告诉他们你很忙，或者大声告诉别人你在生活中做了多少。此外，在网上发布你所做的一切。你可能会说：“我希望这周有空，但我有这么多事情要做，”或者“我已经和别人有太多计划了。”为了充实你的时间，每天努力实现你的个人目标，花更多的时间和你关心的人在一起。
- 4在社交媒体订阅源中添加您玩得开心的照片。让你的朋友为你的快乐拍照，并为你的个人活动拍照。然后，贴出你的照片，并写下你有多开心。试着每天至少发一次帖子，让对方知道你做得很好。例如，你可以发布一张你和朋友打保龄球的照片，一张你遛狗的照片，一张你和朋友在美术课上的照片，一张你刚烤的饼干的照片，以及一张你和朋友在游戏之夜的照片。如果你开始感到沮丧，看看你的新闻提要，提醒自己你一直玩得很开心！
- 5如果对方是个浪漫的人，就和他调情。通过调情，让他们认为你已经忘记了他们。当伤害你的人在身边时，选择其他人来调情。抚摸他们的手臂，嘲笑他们的笑话，并给他们一些小的赞美。你可以摸摸他们的胳膊说：“这件衬衫太棒了！”警告：小心不要引导与你调情的人。你可能会伤害他们的感情。你可以试着和几个不同的人调情来防止这种情况。
方法2方法2/3：当他们和你说话时做出回应
- 1如果他们想和你说话，请缩短对话。当他们试图和你说话时，你可能会感到非常紧张和不安。做几次深呼吸，让自己冷静下来。然后，礼貌地为自己辩解，或者给他们一个简短的回复，让谈话停止。你可以说：“我正在去洗手间的路上。待会儿见。”或者“我的朋友在等我，所以我不能说话。”或者，用诸如“这很奇怪”或“很酷”之类的语句回答他们的问题这样谈话就不会继续下去了。小贴士：当他们试图和你说话时，不要粗鲁或生气。这不仅意味着，而且还会让他们认为你对发生的事情感到不安。相反，表现得好像你不再有兴趣和他们说话。
- 2停止与其他人谈论他们。如果你在谈论他们，他们会知道你仍然在乎。即使你告诉每个人你有多不需要他们，这仍然是真的！相反，尽量不要谈论他们，如果有人试图谈论他们，请改变话题。你可能会说，“我受够了。让我们谈谈这个周末吧，”或者“谁在乎他们？我想听听你对河谷镇发生的事情的理论。”如果你还在受伤，选择一个你可以信任的人倾诉，比如你最好的朋友。确保是你可以信任的人。
- 3如果发短信给你，可以发送简短的回复，如“ok”或“lol”。他们可能会尝试通过短信或在线与你沟通。不要输入很长的回复，即使消息让你不安。相反，只需键入简短而模糊的内容，因为这会让他们认为你并不真正在乎。例如，假设你收到一条关于发生的事情是你的错的长文本。只要输入“好吧，随便。”这会让他们认为你已经结束了。如果你为自己辩护，他们会知道你很难过。
方法3方法3/3：拥抱独立
- 1向你信任的人或通过写作表达你的感受。假装你不需要它们可能会愚弄其他人，但你仍然知道自己的真实感受。如果你受伤了，重要的是你要克服这些感觉。与你信任的人交谈，或者在日记中写下你的感受。这可以帮助你开始真正感觉更好。你可能会说，“卡拉背着我走的时候真的伤害了我。我想让她知道我不需要她做朋友，但我现在真的很孤独，”或者“我以为布莱克是个好男朋友，但后来他背叛了我。我需要向他证明我已经过去了，但这仍然很痛。”小贴士：如果你觉得需要对着枕头尖叫或哭泣，那就去做吧。释放你的情绪，这样你就可以开始感觉更好。
- 花些时间抚平你的情感创伤。你现在可能感觉非常沮丧，这完全没关系！你完全有权利像你一样感觉。最终，这些感觉会消失，你可以通过处理你的感觉来帮助这个过程。给自己时间为失去这个人而悲伤，这样你才能感觉更好。告诉自己，“我现在真的很疼，所以在我准备好之前我不会强迫自己感觉更好。”
- 3通过追求自己的兴趣，专注于让自己快乐。不管有没有这个人，你都应该快乐。与其担心他们，不如每天做一些让你快乐的事情。这会提醒你，你的生活中真的不需要那个人。例如，玩你最喜欢的游戏，画画，织围巾，和你的狗一起玩，在成人画册上涂色，练习吉他，或者和朋友一起看电影。向自己展示你不需要它们是这个谜题的最后一块。如果你知道这是真的，其他人也会看到。
- 4实践自我护理，以满足所有需求。好好照顾自己是向世界表明你不需要任何人的好方法。确保你吃健康的食物，保持活跃，并履行你的职责。此外，每天为自己做点好事。制定一个常规，帮助你记住要吃得好，要积极，保持良好的卫生习惯，完成你的工作，保持你的空间干净。你可以为自己做的额外事情包括泡在浴缸里，做美容，从事一项爱好，或者小睡一会。
- 5对生活中的美好事物表达感激之情。当你面对心碎时，你会觉得生活中的一切都出了问题。然而，你可能忽略了很多美好的事情。养成每天发现3-5件值得感激的事情的习惯。把这些写在感恩日记里，当你情绪低落时可以阅读。例如，你可以感谢你的朋友、你的猫、在海滩度过的阳光明媚的一天以及一本新书。
- 尽量减少与他们相处的时间。
- 发表于 2022-07-17 12:49
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- 分类：关系
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