如何度过家庭假期而不失去理智(survive family vacations without losing your mind)
第1部分第1部分（共3部分）：提前规划
- 1为所有年龄段的人规划一次旅行。在计划家庭度假时，确保考虑每个家庭成员的年龄、兴趣和体能。虽然你可能无法满足每个人的担忧，但请注意，五岁的孩子、十几岁的孩子和祖父母可能有不同的需求和兴趣。在计划具体目的地之前提前交谈。询问每个家庭成员是否对这个目的地和可能的活动感兴趣。向每个家庭成员解释，他们在这种情况下都有发言权，但有时会有妥协。承认会出现分歧。试着达成一个能够吸引大多数家庭成员的共识。虽然需要有一个固定的目的地，但在计划的活动方面，允许在该地点有一次灵活性。
- 2允许额外的时间和延迟。如果你和一群小孩子一起旅行，你可能需要更多的时间从a点旅行到B点。孩子们可能需要更多的休息时间，更多的休息，更容易分心。确保在旅行中增加额外的时间，这样你就不会因为迟到或延误而感到太沮丧。作为一个家庭，谈谈对旅行时间和可能延误的现实期望。明确长途旅行可能包括交通堵塞或航班延误。例如，如果你和两个孩子乘飞机去家庭度假，一定要考虑到额外的时间来办理登机手续和机场安检。
- 3在家庭度假前多休息一会儿。虽然假期前需要休息似乎有些奇怪，但如果家庭假期涉及很多活动和期望，这可能正是你所需要的。在你去度假之前，不要让自己在工作、学校或其他方面负担过重。旅行前进行自我护理。不要在家庭度假前就计划重大活动或聚会。给自己一些额外的时间休息或睡觉。在假期前的一周，集中精力进行低调的活动和大量的睡眠。避免在离开前几天把重要的工作或其他最后期限。这会在你走之前产生不必要的压力。考虑在感恩节或圣诞节等节假日以外安排大型家庭度假，这样你就不会被其他亲戚朋友的高期望压得喘不过气来。
- 4带上各种各样的活动来消除无聊感。考虑在袋子或背包里装上对每个家庭成员都有吸引力的活动和游戏。这样一来，如果有一个长途汽车，火车，飞机或公共汽车的旅程，那么他们有一袋活动，让他们集中精力。考虑把这些类型的活动和游戏放在他们的袋子里，这取决于他们的年龄：对于年幼的孩子，放在旅行游戏中，如疯狂的Libs、简单的拼图、着色书、蜡笔和他们最喜欢的填充动物。对于青少年来说，可以放一些小玩意儿，比如内置游戏的平板电脑、电子阅读器、青少年杂志、音乐播放器、青少年书籍和旅行日记。对于成年人，在袋子里装满书、杂志、填字游戏、平板电脑和舒适的枕头或毯子。
- 5有很多零食和好吃的。当孩子和成年人焦躁不安时，部分原因可能是饥饿。确保有易于获取的零食，尤其是在长距离驾驶时。这有助于缓解孩子的脾气或帮助成年人减少疲劳感。包装各种各样的东西，如：健康的零食，如水果片、胡萝卜、坚果和格兰诺拉麦片。甜品，如饼干、糖果和水果零食。填充食物，如三明治、奶酪和薯片。墨水，如水、果汁盒和苏打水
第2部分第2部分（共3部分）：设定期望值
- 1提供多种选择，可以吸引不同的家庭成员。了解每个家庭成员都有自己独特的风格、个性和行为。给他们提供各种活动供他们选择，这样他们就可以感觉自己参与了行程规划过程。例如，假设你计划当天参观一个国家公园。提供一些下午做什么的选项。有A计划、B计划和C计划。即使他们不喜欢户外远足，他们至少会觉得自己做出了贡献。想想过去哪些活动有效，哪些活动无效。例如，您的孩子、兄弟姐妹或家庭成员是否更喜欢某些活动？尝试提供更有可能吸引他们兴趣的选项。
- 2.根据个性和兴趣划分活动。如果你发现自己在度假时对家人的抱怨感到不安，那么尽量减少这些行为，在度假时不时地将活动分开。这样你可以通过照顾不同的人的利益来帮助维持和平。例如，假设你正在一个冬季小屋进行家庭度假。也许你的孩子和配偶想去滑雪，而你宁愿坐在火炉旁看书。这样分开活动，稍后再见面。将此视为避免不断抱怨或冲突的健康方式。它还可以帮助你更好地与特定的家庭成员建立联系。
- 3接受事情可能不会按计划进行。虽然你可能希望每个人都会玩得很开心，你会因为你惊人的旅行计划技巧而受到赞扬，但情况可能并非总是这样。你可能会遇到意想不到的事情，比如生病的孩子、与伴侣打架或家庭闹剧。允许自己不完美。要明白，即使是在前往完美的家庭度假时，你也可能面临挑战。做好准备迎接意外。通过预测可能出现的问题，当他们出现时，你会更少沮丧。可能的话要有耐心。如果你感到不安或不耐烦，请远离这种情况。深呼吸。想想或说一些自我肯定的话，提醒你自己的力量和韧性。
- 4有无屏幕的时间来感受更多的连接。虽然你可能会痴迷于智能手机或平板电脑，但要注意，在家庭度假时，盯着屏幕看的时间会更少。利用这一特殊机会，以一种你通常不会的方式与家人联系。试着忘记学校、工作或家乡发生的事情。试着把注意力集中在当下，以及你能做些什么让它变得有趣。避免养成可能孤立你的旧习惯，例如在平板电脑上阅读文章或查看社交媒体。注意车窗外或酒店房间里的东西，这些东西提醒你，你在家里没有麻烦了。欣赏你所看到的，而不是关注消极的一面。
- 5.开车或坐飞机去看游戏，帮助缓解无聊感。你可能会发现你的一袋糖果或普通的小玩意儿不足以让你和你的家人开心。确保平衡个人活动和团体活动，以减少不耐烦。试着玩这样的游戏来帮你的孩子重新定位无聊感：我在车里、在休息站、在机场候机楼或在飞机上玩间谍游戏汽车里的车牌游戏在长途汽车上驾驶汽车在飞机上玩卡片游戏
第3部分第3部分（共3部分）：考虑隐私和空间
- 留出时间让每个家庭成员做自己的事情。虽然家庭旅行是关于有质量的时间在一起，不要期望每个人都应该花每一分钟清醒时与对方。确保家庭成员，无论老少，都有机会独立做事。这有助于减少家人在一起的时间，特别是对于喜欢独立做事的家庭成员。公开地与家人谈论分开和独立做事的机会。看看每个家庭成员的感受，并确定他们想自己做什么。确保他们通过电话联系，或者在他们独立做事时呆在特定的地方。这有助于防止人们分裂和迷路。例如，假设你在一个大型度假胜地进行家庭度假。你想和其他十几岁的孩子在度假村的游泳池里玩，但你的父母想在附近的海滩上散步。和你的父母谈谈你在游泳池的固定时间，以及下午什么时候与他们见面。
- 2确保每天都有停机时间。虽然你的家人可能希望在度假期间看到并尽其所能，但要避免每天安排过多的活动。留出时间放松和休息。确保每个人都有足够的时间休息，为第二天做好准备。对这一天的过度计划和过高期望可能会导致孩子和压力重重的父母崩溃。确保一天的结束是关于放松的。晚上晚些时候或就寝前一起做一些低调的事情。
- 3抽出时间与你的配偶或家人一对一地交流。如果你在家庭度假，你与配偶或伴侣联系的机会可能会更少。尽可能抽出时间做一些事情，帮助你一对一地保持联系。如果你有一群孩子在旅途中，情况可能也是如此。确保每个人都感觉特别。在一天结束时或假期中的某些时候与配偶安排独处时间。考虑去度假胜地，那里有成人监督的儿童俱乐部，而你花时间与伴侣放松。与父母或孩子一对一地亲密相处。在你们两人在场的情况下做一些活动。这样，就可以花更多的优质时间，而只花更少的时间来管理每个人的需求。
- 发表于 2022-07-25 23:00
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- 分类：家庭生活
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