如何服用msm粉末(take msm powder)
方法1方法1/2：使用msm粉末作为补充
- 1从信誉良好的制造商处选择补充剂。由于MSM作为一种健康产品越来越受欢迎，目前有许多品牌在销售MSM粉的变体。保健品没有太多的规定，所以很难决定哪个品牌有信誉。一个好的策略是始终调查制造商。美国膳食补充剂办公室建议直接联系制造商，并要求与能够回答您所有问题的人交谈。如果你在电话中找不到代表，这是一个危险信号。在线搜索制造商，看看他们是否有良好的声誉。如果你在网上搜索，发现制造商过去有过法律问题或安全违规行为，请避免使用他们的产品。请向制造商或零售商索要该补充剂的完整营养成分。如果他们不立即提供这些信息或提供借口，这是一个不好的迹象。在把任何东西放入你的身体之前，获取完整的信息。请咨询美国药典（USP）膳食补充剂验证计划等独立组织，该计划评估膳食补充剂的安全性和可靠性。访问他们的网站https://www.quality-supplements.org/.If可能的话，从药店而不是互联网上获取补充剂。这样你可以问药剂师他们是否会推荐一个品牌。
- 2每天摄入1000-2000毫克MSM粉末。目前没有商定的MSM粉末剂量。建议每天服用2000-8000毫克。每个品牌的MSM粉末都有自己的剂量，因此请检查包装以了解这些信息。当你发现这些信息时，从低剂量开始，慢慢地将其引入你的系统。从每天1000-2000毫克开始，可以让你的身体适应补充剂并避免副作用。试验发现，每天高达6000毫克没有副作用。较大剂量未经测试，因此没有关于其安全性的信息。最好避免使用建议使用更高剂量的产品。
- 3测量正确的剂量，将其混合到一杯水中，然后饮用。使用测量勺或量杯，仔细测量正确的剂量。注意你正在使用的量，确保不要使用太多。将所列剂量舀入满杯水中，搅拌几秒钟。MSM粉末可溶于水，因此大部分可能溶解。然后喝下混合物。如果你觉得嘴里有残留的粉末，用另一杯水把它冲下去。吃勺子不是衡量健康补充剂的准确方法。使用能给你精确测量的东西。一些MSM补充剂说，它们可以混合到果汁或奶昔中。这是非常具体的每个品牌，所以遵循列出的说明。
- 4遵循每日剂量的产品说明。有些产品指示您每天服用一次，有些指示您每天服用2或3次。按照产品上的说明操作，并按照说明重复剂量。MSM定期服用是安全的，临床试验每天服用，因此每天服用推荐剂量。一些研究表明，男男性接触粉可以提高能量，所以如果你很活跃，试着在锻炼前服用你的剂量。
方法2方法2/2：服用msm时保持安全
- 1如果您计划服用MSM药粉，请告知您的医生。男男性接触者可能有禁忌症或与其他药物相互作用，因此在开始服用健康补充剂之前，请告知您的医生。你的医生可以告诉你这种补充剂是否适合你，或者警告你它是否有任何危害。在服用超过产品推荐剂量的药物之前，请咨询医生。由于MSM粉末尚未进行大剂量研究，您的医生可以通知您是否增加剂量是一个好主意。
- 2如果你经常服用血液稀释剂或非甾体抗炎药，请服用MSM奶粉。MSM粉末可能与某些药物相互作用。这些药物包括二氟尼柳、血液稀释剂、非甾体抗炎药止痛药或其他草药补充剂。如果你定期服用这些药物中的任何一种，请咨询医生服用MSM粉是否安全。
- 3如果您怀孕或哺乳，请避免服用MSM奶粉。MSM奶粉尚未对孕妇进行评估，因此其对未出生婴儿的影响尚不清楚。男男性接触者是否在母乳中排泄也不得而知。如果你怀孕或哺乳，在研究证明其安全之前，不要服用MSM奶粉。
- 4如果出现副作用，请停止服用MSM。在使用MSM的临床试验中未观察到严重的副作用。尽管如此，你的身体对MSM仍然可能有轻微反应，所以要做好一些副作用的准备。MSM粉的常见副作用包括腹部不适、腹泻和恶心。这些被认为是无害的，当MSM在您的系统中工作时应该通过。其他更严重的副作用包括疲劳、失眠、注意力不集中和头痛。这些也被认为是暂时的，不危险。由于MSM粉末未经FDA评估或严格研究，因此可能存在其他副作用。如果服用MSM后感觉不适，请立即联系医生。
- 发表于 2022-07-28 03:39
- 阅读 ( 44 )
- 分类：健康
你可能感兴趣的文章
二甲基亚砜(dmso)和msm公司(msm)的区别
DMSO和MSM的主要区别在于DMSO是一种存在于液相的有机硫化合物，而MSM是一种存在于固相中的有机硫化合物。 MSM代表二甲基亚砜，而二甲基亚砜则代表二甲基亚砜。这两种都是有机硫化合物。这意味着有机硫化合物。DMSO和MSM的...
氨基葡萄糖软骨素(glucosamine chondroitin)和氨基葡萄糖msm(glucosamine msm)的区别
...究，当氨基葡萄糖MSM复合物用于缓解骨关节炎的疼痛时，服用氨基葡萄糖MSM复合物缓解的患者的疼痛、炎症和肿胀等症状有相当大的改善。然而，这项研究比较了葡萄糖胺软骨素复合物和葡萄糖胺MSM复合物的活性，结果表明，当...
高通公司宣布推出snapdragon s4 msm8960 pro soc
...覆盖MWC的消费类设备，但现在该公司宣布推出Snapdragon S4 MSM8960 SoC的新Pro版本。最大的飞跃是将集成GPU升级到高通公司的Adreno 320平台，该公司表示，该平台提供的图形功能是以前芯片的四倍。除了能够驱动更高分辨率的显示器外...
胶原蛋白粉(collagen powder)和胶原蛋白丸(collagen pills)的区别
...状，在水中迅速溶解，呈白色。许多人喜欢以粉末的形式服用，因为它很容易被身体消化。它通常是从鱼、猪皮、鸡和牛中提取的。之后，经过水解处理，最终形成水解胶原蛋白粉，胶原蛋白粉吸收速度更快。 胶原蛋白丸/胶囊 ...
如何制作橄榄油粉(make powdered olive oil)
分子美食学应用科学为传统食物注入现代气息。对于这个简单的配方，将麦芽糊精粉末与橄榄油或任何其他调味油或融化的脂肪混合制成粉末状油。麦芽糊精是一种碳水化合物粉末，从淀粉中提取，一旦进入口腔就会溶解。它...
如何我应该吃蛋白粉吗？(protein powder should i take?)
蛋白质粉是一种营养补充剂，经常被健美运动员和其他健身爱好者使用；据说它能帮...
如何我选择最好的粉粉？(i choose the best face powder?)
当选择适合你需要的最佳面膜粉时，你应该考虑到你的皮肤类型和色调以及你的预算...
什么是咖啡因粉？(powdered caffeine?)
...和足球等耐力运动的运动员有帮助。虽然在大多数运动中服用咖啡因粉是合法的，但应该注意的是，脱水、紧绷和抽筋等症状可能是将其用作性能增强剂的副作用。。 ...
如何饮用活性炭粉(drink activated charcoal powder)
方法1方法1/2：与饮料混合以缓解腹胀 1.饮用溶解的粉末以缓解肠胃不适。如果抗酸剂和其他非处方药似乎对你的胃痉挛和腹胀没有帮助，试着用活性炭粉代替。像其他常见的药物和补充剂一样，活性炭粉可以在当地的药店买...
0 篇文章