无论你是参加婚礼，还是在公海巡游，或只是去当地的自助餐，注意这些简单的提示都可以大大改善你的全食体验。

规则1：在提交前跑一圈

这一点很明显，但没有什么比走到自助餐队伍的尽头，在一堆卷心莴苣和工业牧场酱上平衡一块美味的菲力牛排更糟糕的了。在拿起盘子之前，不要对浏览整个布局感到尴尬。

规则2：专注于昂贵的东西

这是自助餐的一大亮点，对吧？如果你只吃面包或肉，价格是一样的。再吃一块牛排。尝尝鱼。如果你不吃肉，就在奶酪或糖果周围徘徊。不要害羞。

规则3：注意碳水化合物

这不是阿特金斯饮食的广告；这只是一个提醒，你盘子里的米饭、面包、意大利面或土豆肯定会占据你胃里宝贵的房产；你最好多吃龙虾，减少碳水化合物。

这条规则的一个可能的例外是，面包或意大利面被用作其他东西的载体，例如奶酪或腌牛肉。即使在这种情况下，除非你和岳母一起吃饭，否则我们还是建议你用勺子。

规则4：部分控制

你总是可以回去买更多你喜欢的东西，所以从一个小样本开始，不要对任何一道菜过分投入。这将允许你尝试更广泛的食物，并减少你不喜欢的食物的浪费。

规则5：勇敢

你一年会吃1000多顿饭，但大多数都是由主菜和几道菜组成的。自助餐是为数不多的尝试各种新事物的机会之一。

你永远不知道什么是好的。从你已有的烹饪套路中分出一部分，探索一下那里有什么。去吧，尝尝蜗牛。

规则6：吃得慢或快

关于这一点，有两种截然不同的思想流派，所以你必须尽可能多地吃，以确定什么最适合他们。许多人都同意，少吃一餐会导致过度消费。所以，如果你在寻找价值，就开始铲吧。

另一种方法是基于流行的（如果你是简·奥斯汀）四小时十五道菜的膳食。慢慢来，什么都吃一点。用这种方法，当你回去吃第三个盘子时，你的第一口食物会被很好地消化掉。

规则7：生活是不确定的

在吃第二盘之前，先去看看甜点的选择。如果你在第一次吃之前就这么做，你可能会完全不吃晚饭，这将公然违反第2、3和5条规则。吃过第一盘后，你会更好地了解自己对晚餐的承诺程度，因此，你可以更好地确定自己对甜点的承诺程度。这一点也很重要，因为许多最好的沙漠可能在你完成四个小时的进食马拉松后就没有了。

规则8：不要浪费

无论什么时候，只要你在吃自助餐，不要吃得太多。大多数地方都会捐献剩饭，或者至少让员工在下班后潜水。如果你把食物留在盘子里，它注定会被扔进垃圾桶，没有人会喜欢它。

规则9：有时少即是多

以前的大多数规则都是针对交付大量高质量的产品。自助餐体验中一个经常被忽视的方面，就是饭后留下的感觉。取决于你的消化系统是如何工作的，这可能代表一个小时的浮肿感，或者接下来24小时的昏昏欲睡感。

如果膨胀是你想要的，那就继续下去。但是，你可能想考虑一下后果，因为你正在堆积你的盘子。