在你的办公桌上练习这些瑜伽动作
虽然整天坐着可能会害死你，但长时间站立也会引起不适。一些瑜伽动作可以消除因换成站立的桌子而带来的疼痛。
大自然母亲网提供瑜伽老师莉莉·科维西的简单练习：
首先是山地姿势（塔达萨纳），然后是站立半月姿势（阿达·钱德**纳），一种侧弯姿势。
移动到两边的树上（伏尔克萨萨纳），然后进入上山姿势，双臂举过头顶（乌尔德瓦-哈斯塔萨纳）。
将手指交叉放在背后并向前折叠（瑜珈mudra），最后站着向前折叠，轻轻扭转：一只手放在地上（脸下），另一只手伸向天空。以山地姿势结束。”
如果你已经是一个瑜伽练习者，这些动作你应该很熟悉。如果没有，你可以在瑜伽杂志上看到这些姿势。还想练瑜伽吗？查看我们的入门指南。
站立办公桌爱好者瑜伽|大自然母亲网
卢卢莱蒙体育摄。
- 发表于 2021-05-23 14:22
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- 分类：互联网
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