美国人平均每年吃61磅(约28公斤)的糖。总共包括至少25磅(约11.3公斤)的糖果,其中仅万圣节一天就有2磅(约0.9公斤)。软饮料和甜饮料也占了大量的糖摄入量。
更多糖衣事实:
...。指导方针的重点是疾病预防,而且很有影响力;从公司如何给他们的食物贴标签,到学校午餐计划中包括什么类型的食物,它们对一切都有影响。因此,美国**告诉美国人吃什么肯定会引起争议——这套最新的指导方针也不例...
所有人在一天中的任何特定时间都会经历血糖量的增减。监测这种增加对于确定一个...
糖的替代品有几十种,但大多数可分为两类:人工甜味剂和天然甜味剂。糖的人工替...
第一部分 3的第一部分:管理健康、低糖的零食 1 带上自己的食物去工作。避免对糖的渴望的一个关键是带自己的食物,这样你就能更多地控制你的身体里的东西。如果你在工作时饿了想吃零食,而你身边又没有健康的东西,...
第1部分第1/3部分:准备改变饮食 1设定糖的限量。当你在食谱或咖啡中添加糖时,你可能只会想到糖,但你可能会在没有考虑的情况下大量食用糖。做出承诺,有意识地计算每天摄入多少克糖,并将糖的摄入量限制在健康水...
方法1方法1/4:吃生糖脆豌豆 1.用刀切掉豌豆荚末端坚硬的茎。并非所有的糖脆豌豆末端都有茎,但如果你有,一定要在吃之前把茎切掉。将糖脆豌豆放在砧板上,用小刀小心地切掉豌豆荚顶端的茎。 2.看着整个吊舱。与菜...
方法1方法1/3:选择甘蔗 1在杂货店寻找拐杖。在许多杂货店寻找生甘蔗。在农产品区找到生茎秆。查看拉丁杂货店、农贸市场或任何其他销售新鲜农产品的地方。在已知的种植甘蔗的地区更容易找到甘蔗,这些地区通常气候...
...另一种更健康的方式来应对糖的冲动。请参阅上文,了解如何与家中其他人讨论这个问题。 7.做好饮食记录。提高你成功克服脱糖症状的一个好方法是详细记录你的日常饮食、饥饿和糖的渴望、睡眠习惯、体重和能量水平。这...
...的没有健康的糖,所以你应该适量食用。美国心脏协会(American Heart Association,简称American Heart Association,简称American Heart Association,简称American Heart Association,简称American Heart Association,简称American Heart Association,简称American Heart ...