桑拿对健康有益吗？

桑拿浴室是一个封闭的房间，可以用电加热器、红外线加热器或木炉加热。房间里的高温可以通过使用蒸汽变得更强烈，或者保持干燥，这取决于沐浴者的口味。它们对健康有很多好处，几个世纪以来，它们在世界各地以各种形式被使用，从传统的芬兰桑拿到美洲原住民的汗水小屋。许多健身房和水疗中心都有一个干洗桑拿浴室，供想使用的顾客使用，有些顾客在家里经常使用。。...

桑拿浴室是一个封闭的房间，可以用电加热器、红外线加热器或木炉加热。房间里的高温可以通过使用蒸汽变得更强烈，或者保持干燥，这取决于沐浴者的口味。它们对健康有很多好处，几个世纪以来，它们在世界各地以各种形式被使用，从传统的芬兰桑拿到美洲原住民的汗水小屋。许多健身房和水疗中心都有一个干洗桑拿浴室，供想使用的顾客使用，有些顾客在家里经常使用。。

当有人进入桑拿浴室时，温度升高会导致心率升高，并增加血液循环。血管和身体变得更加灵活，新陈代谢也增加。这些生理反应对身体有许多积极的健康影响，尤其是在日常使用中。人们相信，常规桑拿的大部分健康益处也可以通过红外线桑拿来实现。

由于经常使用而增加的血液循环有益于四肢和皮肤。桑拿还能打开皮肤的毛孔，帮助身体释放毒素，这些毒素是由高温引起的汗液中产生的。桑拿有助于避免感冒症状，缓解肌肉酸痛，唤醒身体，同时减少压力和不快乐感。经常洗澡的人经常说，坐在一个浴室里后，他们会感觉更平静、更放松，有些人会借此机会冥想，以增加这种感觉。。

传统上，人们在桑拿时冷热交替。大多数人在出门冲个冷水澡或泡个澡来封闭毛孔之前，都会花上10-20分钟。在另一轮桑拿开始之前，身体在室外休息的时间与在室内休息的时间相同。这减少了身体的压力，也让沐浴者有时间喝水和放松。

使用桑拿有一些注意事项：沐浴者在体验桑拿之前、之中和之后应该喝大量的水，并且应该避免饮酒。如果感到头晕或恶心，沐浴者应立即离开并冷却。对于患有高血压或低血压、心脏病或怀孕等疾病的人，桑拿可能是禁忌。如果你不确定服用一种药物是否安全，请咨询医生。

  • 发表于 2022-02-26 08:12
  • 阅读 ( 48 )
  • 分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

蒸汽室(steam room)和桑拿(sauna)的区别

蒸汽房vs桑拿房 蒸汽房和蒸汽房的许多用途是有益的。然而，蒸汽房和桑拿房是两种最流行的为身体提供热量的方法。取暖的主要目的是帮助身体通过出汗排出毒素。这些热疗法对患有关节疼痛的人特别有益。热疗可以改善...

  • 发布于 2020-10-23 00:55
  • 阅读 ( 1230 )

桑拿(sauna)和按摩浴缸(jacuzzi)的区别

桑拿(sauna)和按摩浴缸(jacuzzi)的区别 桑拿浴和按摩浴缸是你身体清洁的两种方法。虽然两者都非常放松和愉悦，但重要的是要知道桑拿和按摩浴缸的区别。桑拿房是一个小房间，用作热空气蒸汽浴。按摩浴缸是一个巨大的热水...

  • 发布于 2020-11-03 00:05
  • 阅读 ( 484 )

桑拿(sauna)和水疗(spa)的区别

桑拿(sauna)和水疗(spa)的区别 酒店或健身房可提供桑拿或水疗作为其服务的一部分。桑拿和水疗都用热来清洁和提神。重要的是要了解桑拿和水疗的区别，以便选择对你的健康最有益的。桑拿和水疗的关键区别在于桑拿用热来...

  • 发布于 2020-11-03 00:06
  • 阅读 ( 752 )

把身体浸入冷水中是个好主意

...人来说都是一个冒险的举动。我听说过“冬泳”——在热桑拿和接近冰点的海水之间交替的做法，虽然从技术上讲不是冬天，但春天的时候海水并不充足，可以说，我想冒险一试。作为一个游客（大多数温泉浴场都需要会员资格...

  • 发布于 2021-05-14 03:24
  • 阅读 ( 145 )

桑拿(sauna)和蒸汽(steam)的区别

蒸汽房和桑拿是两种最流行的以汗液为基础的治疗方法，它们有一些共同的治疗效果，也有一些显著的区别。它们都会产生热量，但比例不同，适合不同的结果。本文探讨了桑拿房和蒸汽房的区别。   什么是蒸汽室(steam room)？...

  • 发布于 2021-06-25 20:49
  • 阅读 ( 1517 )

桑拿(sauna)和蒸汽室(steam room)的区别

蒸汽浴使用湿热，桑拿浴提供干热。蒸汽房的温度保持在华氏100到114度之间，而桑拿的温度要高得多——高达100华氏度°C（212）°F、 水的沸点）。这两种类型的热水浴都能**血液流动，促进健康的新陈代谢，但有些人发现在桑拿...

  • 发布于 2021-07-05 13:00
  • 阅读 ( 508 )

健身对话与阅读

...大多数健身房都有更衣室。有些甚至有按摩池、蒸汽房和桑拿，帮助你在长时间的艰苦锻炼后放松肌肉。 健身时要记住的重要一点是，你需要始终如一。换句话说，你需要定期去健身房。也许一周三四次。做一系列的运动是个...

  • 发布于 2021-10-12 16:12
  • 阅读 ( 153 )

什么是桑拿？(an ir sauna?)

... 红外线（IR）桑拿与普通桑拿相似，主要区别在于红外线加热器用作热源。红外加热器使用远红外，或类似于太阳提供的能量，但在红外桑拿中没有太阳辐射的风险。与传统桑拿不同，...

  • 发布于 2021-12-31 20:51
  • 阅读 ( 156 )

我应该知道桑拿的安全吗？

... 正确使用桑拿对健康有多种好处。无论您是在健身房、健身俱乐部还是在私人住宅使用桑拿，都有一些安全注意事项对桑拿使用者很重要。桑拿房应由持证电工接线，以确保电气系...

  • 发布于 2022-01-08 11:30
  • 阅读 ( 95 )

什么是不同类型的桑拿？(the different types of saunas?)

... 桑拿是一个加热的房间或小房子，旨在诱导出汗和放松。桑拿有时也用于治疗目的。桑拿已经存在数百年了，现在有许多不同类型的桑拿，包括烟雾、蓄热、连续燃烧和红...

  • 发布于 2022-01-09 14:18
  • 阅读 ( 125 )
epy1297
epy1297

0 篇文章

相关推荐