什么是一个站立的小牛机器？(a standing calf machine?)

站立式小腿机器是一种特殊类型的固定重量机器，可以在健身房和其他健身场所找到。这是固定重量机器的两个选项之一，可以帮助用户锻炼小腿肌肉。小腿肌肉位于小腿后部...

站立式小腿机器是一种特殊类型的固定重量机器，可以在健身房和其他健身场所找到。这是固定重量机器的两个选项之一，可以帮助用户锻炼小腿肌肉。小腿肌肉位于小腿后部

站立式小腿机器是坐姿式小腿机器的替代品。这两种机器都以不同的方式工作。站立式小腿提升机使用身体分配的重量负荷。如果用户练习良好的体形，很多重量都落在小腿上

使用站立式小腿机器，用户可以站在内置平台上。这个平台可能是倾斜的，或者可以让脚后跟从背部垂下。机器使用者笔直地站起来，肩膀紧靠着承载重物的移动平台。大多数站立式犊牛机器允许不同重量的犊牛逐步工作。

使用站立式小腿机器时，使用者将其双脚的背部推离平台，抬高身体，并对肩膀上的负重施加压力。当这个人保持背部挺直时，这会挑战小腿肌肉，这些肌肉有助于推动整个身体向上。然后用户返回到起始位置。

正确的姿势对于站立的小腿机器很重要，以防止受伤。使用这种固定重量机器的最佳方式是缓慢、可控的运动。培训师建议不要“弹跳”，或将负重移到极限位置，或将负重移动过快。

除了一些人没有正确使用站立式小腿机器这一事实之外，批评者还有其他原因来解释为什么他们更喜欢坐式小腿机器。坐式小腿机器更容易使用，而且不需要像许多站立式小腿机器那样的脚的松散运动。有些人还声称，站立式小腿机器会让人感到不舒服，因为它们会给肩膀施加太大的压力。

许多运动员和其他人可以从使用站立式小腿训练机训练腿部中受益。并非所有休闲教练或健身初学者都需要在日常训练中进行这种小腿训练。私人教练可以提供更多关于个人是否应该使用站立式小腿机器作为其正常训练的一部分的细节。

发表于 2022-02-26 16:22
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分类：健康医疗

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