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亚麻的基本副作用包括肠胃胀气和胃部不适。在动物身上进行试验时,亚麻籽会产生其他各种副作用,尽管这些副作用尚未在人类身上发现。当食用任何种类的亚麻时,包括亚麻籽、油和膳食,最好适量摄入这些物质。...
二十碳五烯酸(EPA)是人体使用的ω-脂肪酸之一。高EPA鱼油是含有高剂量必需脂肪酸EPA的油。鱼油是一种从沙丁鱼、鳟鱼和鲑鱼等高脂肪鱼类中提取的油。高EPA鱼油补充剂通常每剂含有约1200毫克EPA。这种补充剂通常以液态或明胶胶囊形式提供。...
亚麻是一种生产营养种子的植物。当这些种子被冷碾磨时,它们会变成一种方便且非常有益的形式。冷碾亚麻是通过一种缺乏热量或过度光照的方法生产的,这种方法可以保存亚麻籽的所有营养价值。食用它纯粹是为了它的营养价值,或者帮助对抗高胆固醇和便秘等疾病。...
γ-亚油酸(GLA)油是一种ω-6必需脂肪酸,存在于某些类型的蔬菜中。虽然没有确凿的结果证明服用GLA补充剂有任何积极的效果,但这种油已被用于治疗或预防各种疾病。它通常用于治疗炎症引起的疼痛,如关节炎;湿疹;服用GLA油几个月后,各种经前综合征(PMS)症状可能会得到缓解 ...
肠溶鱼油是一种膳食补充剂,提供一种名为ω-3脂肪酸的营养物质,据信有助于预防多种疾病。肠衣是一种屏障,用于某些药片上,以防止胃部消化;并非所有鱼油胶囊都有这种涂层。一些营养学家说,肠衣并非绝对必要。几家制造商销售多种不同类型的鱼油补充剂,其剂量和成分各不相同。许多可以帮助提供某些类型脂肪酸的推荐每日摄入量。。...
许多营养学家强烈推荐鲑鱼油作为ω-3脂肪酸的极好来源。这种物质已被证明在降低甘油三酯和增加血液中有益的高密度脂蛋白胆固醇含量方面起着关键作用。美国心脏协会(American Heart Association,简称American Heart Association,简称American Heart Association,简称American Heart Association)建议患有某些心脏...
欧米茄油是一种多不饱和的必需脂肪酸,通过大量研究确定其对健康有益。欧米茄油,也称为欧米茄脂肪酸,属于人体生存所需的必需脂肪酸家族,但不能自行产生。因此,这些油必须来源于食物来源,而且已经证明,富含欧米茄油的饮食会带来更健康、更长的寿命。寻求增加欧米茄油摄入量的人有很多饮食选择。。...
亚麻籽是一种一年生植物的种子,几千年来一直被用于纺织纤维和营养。种子和提取物,如油,在古代世界被许多人食用,并在20世纪末重新流行起来。亚麻籽被许多人认为是健康可口的,在大多数保健食品商店和一些超市都能找到。...