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我们2018年的最后一次健身挑战即将结束。在假期里你能跟上你的瑜伽练习吗?...
在我们前往充满希望和敬畏的2019年之前,我们还有几个小时来回顾过去一年我们取得的成就。我正在准备明年的健身挑战,想听听你对我们刚刚做的那些挑战的看法。你喜欢什么?是什么促使你继续前进?...
当我们问你喜欢去年的健身挑战中的什么时,你们中的许多人都说你喜欢在日常生活中加入新的东西。因此,我们将在2019年继续挑战,强调一些你应该知道的不受重视的练习。...
双底跳绳,但更难。你的身体仍然笔直地上下移动,绳子只是绕来绕去。但与常规跳跃相比,你在脚踝或后脑勺上打自己的几率要高得多,这就是为什么当你跳对的时候会感觉很满足。...
如果你整个月都在和我们一起跳绳,你可能已经掌握了基本的跳绳,甚至可能是一些花哨的动作。那么,如何才能将你的新技能运用到全面的训练中呢?这里有一些想法。...
好了,朋友们,我们跳绳的一个月已经结束了。你觉得怎么样?有人统计过他们这个月的累计跳跃次数吗(我没有,但我希望我已经想到了。)...
也许到目前为止,Lifehacker健身挑战赛中我最喜欢的时刻是我们完成支架式挑战赛的那一天。我讨厌木板。幸运的是,不用做单板运动就可以锻炼出你的核心肌群。...
欢迎来到我们的第二周非平板挑战赛,在这里我们尝试你应该知道的被低估的核心练习。今天我们要做两个以生物命名的练习,它们都比它们看起来更难。...
是时候感恩了。每次我做本周的一个核心练习,我都非常感激我没有做木板。即使动作很难,也没关系,因为至少它们不无聊。...
欢迎回来!我希望你们都喜欢这个月不用做一块木板就能锻炼你的核心。今天,让我们来谈谈你可以做的练习,而挂在一个引体杆或一套体操环。...
卷起那些瑜伽垫,从拉力杆上跳下来,我们一个月的创意核心练习结束了。...
在本月的健身挑战赛中,我们将接受一项旅行和家庭锻炼的主要内容:全能阻力带。...
你在参加我们的抵抗乐队挑战赛吗?很好,因为是时候休息一下,放松一下。...
虽然几乎所有的练习都有阻力带版本,但只有少数练习是最好的方法之一。下面是我的一些最爱,重点是上身动作。加入我们的抵抗乐队挑战,让他们一试!...
我们整个月都在尝试阻力带,但说实话,我还没有发现任何我真正喜欢的新练习。也许这是因为我的乐队大多都是小圈型的,适合做一些下半身运动,其他的就不多了。...