【坐姿小腿】的知识问答

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什么是坐着的小腿机器？(a seated calf machine?)

坐姿式小腿机器是一种旨在增强小腿肌肉的运动设备，主要包括腓肠肌和比目鱼肌。在健身俱乐部、家庭健身房和其他力量训练设施的举重室中发现，它在希望小腿肌肉肥大或增加重量的锻炼者中很受欢迎。坐式小腿机器训练虽然旨在锻炼身体较小的两个肌肉群，但通常是平衡下半身锻炼的重要组成部分。。...

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坐姿式小腿抬高是一种刺激腓肠肌和比目鱼肌的阻力训练运动。这两块肌肉有时被视为一块单独的肌肉，统称为小腿三头肌，或者更非正式地称为小腿三头肌。通常在坐在专用机器上进行，坐着的小腿抬高也可以通过膝盖上方的杠铃进行。...

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高效健身养生法的一个关键部分是全身锻炼，这意味着锻炼身体的每一块肌肉。除了迷人的胸部、腹部和二头肌，腿部的小腿肌肉对锻炼也很重要。在所有训练项目中，最好的小腿运动是站立小腿训练。这项运动可以修改为哑铃站立小腿抬高，可以为你的下半身，包括四头肌和腘绳肌，提供强大的心血管和强化训练。。...