ハタ・ヨガとアシュタンガ・ヨガの比較

アシュタンガヨガとハタヨガは、一見同じように見える言葉ですが、両者には微妙な違いがあります。この2つの用語は、しばしばラージャ・ヨーガという別の用語に置き換えられますが、アシュタンガ・ヨーガは、ヨーガの哲学体系の原則を提唱した聖者パタンジャリによって示されたヨーガの8つの構成要素のことを指します。

一方、ハタ・ヨガは、アーサナやプラナヤマを中心とした、ハードで激しいヨガの練習を指します。サンスクリット語の「ハタ」そのものが「攻撃的な」という意味です。ハタ・ヨガのコンセプトは、15世紀初頭にスワミ・スワットマラマによって考案されました。

ハタ・ヨガはヨガの八支則の一つですが、その目的は異なります。ハタ・ヨガの目的は、アーサナと呼吸法を通じて心身を浄化することです。また、コルセットやクリヤなどのテクニックは、体の不純物を浄化するために用いられます。

一方、ヨガの八支則は、精神的な成長や精神的な吸収を達成した修行者を対象としています。ヨガの8つの異なる部分は、ヤマ、ニヤマ、アサナ、プラティヤハラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマディです。

ヤマは内面の清らかさ、ニヤマは外面または肉体の清らかさ、アサナは姿勢、トンシュアは呼吸または吸気と呼気をコントロールする術、プラナヤマは感覚**をそれぞれの感覚の対象から引き離すこと、ダーラナは集中、ゼンは瞑想、サマディーは精神吸収の状態という意味です。

ハタ・ヨガは以前から欧米で大きな人気を集めており、アメリカやイギリスにはハタ・ヨガや八支則を教える学校がいくつもあります。

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