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小腿肌腱或跟腱易受多种损伤。加强锻炼可以防止因劳累、衰老或反复劳累而造成更严重的伤害。肌腱强化训练也大大改善了小腿和跟腱损伤后的康复。加强肌腱的方法有很多,但大多数建议采用渐进式方法,将拉伸练习与更积极的体力消耗相结合,以逐步提高肌腱强度。合适的鞋子也能提供加强小腿肌腱所需的支撑和平衡。。...
肌腱锻炼对任何致力于增加肌肉质量的运动员都很重要,尤其是举重运动员和健美运动员。肌腱是连接肌肉组织和骨骼的身体部位,因此对肌肉的功能至关重要,因为正是肌腱将肌肉的力量转化为身体运动。肌腱的力量对于维持关节的稳定性也至关重要,尤其是当肌肉变得越来越大、越来越强壮时。大多数肌腱练习与重量训练练习非常相似,大多数了解重量训练实践的运动员都应该熟悉。。...
内翻足或高弓是一种足部异常,其特征是足弓非常高。即使有人将全部重量放在脚上,足弓下方的区域也是中空的,如果患者有严重的腔静脉阻塞,并且赤脚或穿着袜子站立,有时高足弓也可以非常明显。这种反常不一定是坏事。有些人实际上受益于略高的拱门,而另一些人则没有任何不良影响。在出现问题的情况下,有许多治疗方案可供选择。。...
距腓前韧带是一条位于踝关节外侧的结缔组织带。它起源于腓骨踝,踝关节外侧的骨性突出物,然后向前和向内延伸,与距骨相连。距骨是足部的一种不规则形状的骨,与小腿的胫骨和腓骨连接,形成踝关节。因为距腓前韧带穿过踝关节的外侧或外侧,它是人体内最常见的扭伤韧带,通常是当脚向外侧滚动时。。...
幻觉外展肌是位于足部的一块肌肉,沿着足弓内侧运动。它主要用于弯曲大脚趾,而它的次要目的是帮助支撑足弓。肌肉受伤并不少见,但过度旋前的人更容易出现幻觉外展肌疼痛。...
肌腱松解是一种外科手术,包括夹持部分或全部肌腱,以减少其控制的肌肉的张力。理论上,该手术可以在身体的任何肌腱上进行,但大多数手术都是在手腕、肘部、肩部、臀部、膝盖和脚踝肌腱上进行的。根据受影响肌肉的部位,肌腱的释放可能需要几分钟到两个小时才能完成。大多数患者术后疼痛立即缓解,并通过几周或几个月的物理治疗完全康复。。...