【梨状肌伸展运动】的知识问答

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什么是不同类型的梨状肌综合征练习？(the different types of piriformis syndrome exercises?)

当运动导致梨状肌痉挛、紧绷、坐骨神经刺激、背痛、大腿痛、臀部痛、麻木或刺痛时，就会发生梨状肌综合征。有一些梨状肌练习可以抵消伴随梨状肌综合征的疼痛。例如，梨状肌长坐、伸展IT带和仰卧髋旋转运动、伸展髋关节和膝关节运动、伸展梨状肌和仰卧交叉腿运动都是有益的梨状肌综合征运动。。...

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mrkhxh76xj 发布于 2022-02-27 06:29

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什么是梨状肌拉伸的不同类型？(the different types of piriformis stretches?)

梨状肌伸展对放松梨状肌至关重要，梨状肌是臀部的一块小肌肉，有助于稳定和旋转臀部。当这种肌肉变得过紧时，会刺激骨盆中的大坐骨神经，导致臀部和腿部疼痛、刺痛和麻木。更糟糕的是，长期存在的梨状肌问题可能会导致神经损伤，导致脊柱错位，并影响脊柱椎间盘。梨状肌拉伸有很多种，可以缓解疼痛，增强臀部。如果定期进行这些练习，将来的问题也可以避免。。...

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就地拉翔发布于 2022-02-26 15:37

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什么是不同类型的脚底肌练习？(the different types of piriormis exercises?)

梨状肌是一种位于臀部内的肌肉，有助于臀部和大腿的运动。梨状肌的紧绷会刺激坐骨神经，坐骨神经在从背部到腿部的过程中穿过肌肉。这种情况称为梨状肌综合征，通常表现为臀部、臀部或腿后部的灼热或疼痛。幸运的是，这种情况的症状可以通过一些伸展梨状肌的运动来缓解。最有效的梨状肌练习包括仰卧梨状肌伸展、坐姿梨状肌伸展、髋外展和俯卧髋伸展。。...

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L084540758 发布于 2022-01-11 12:12

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什么是梨状肌？(the piriformis muscle?)

梨状肌是臀区的金字塔形肌肉。它起源于骶骨前部、脊柱的最低部分和坐骨大切迹的上缘，延伸穿过骨盆的坐骨大孔，并附着于股骨大转子。梨状肌粘液平行于臀大肌并位于臀大肌下方。...

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astlfrpada839 发布于 2021-12-29 01:35

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