【间歇训练】的知识问答 - tl80互动问答网

间歇训练

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什么是跑步的最佳间歇训练类型是什么？(the best types of interval training for running?)

两种最常见的跑步间歇训练是低强度间歇和高强度间歇。两者都是很好的训练方法，但它们适用于不同类型的跑步。低强度间歇跑训练最适合马拉松选手和准备长距离跑的选手，而高强度间歇跑训练最适合短跑选手和准备短距离跑的选手。最佳间歇训练也取决于运动员的体能水平和运动目标。对于一些跑步者来说，在低强度和高强度间歇训练之间进行中间地带可能是最好的选择。。...

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yie140 发布于 2022-02-27 09:23

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如何我在跑步机上选择最佳的间歇训练方案？(i choose the best workout for interval training on a treadmill?)

在跑步机上进行间歇训练是减肥和增强力量的有效方法。一旦你了解了间歇训练的原理，你就可以决定是燃烧卡路里还是锻炼肌肉。一旦你做了这个决定，你就可以开始在跑步机上进行间歇训练，要么增加速度，要么增加坡度，或者两者兼而有之。...

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黄柚柚啊发布于 2022-02-27 08:27

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什么是间歇训练？(interval training?)

间歇训练描述了一种交替进行短时间高强度活动和低强度活动的锻炼方法。它结合了两种锻炼方式；缓慢间歇时有氧，快速间歇时无氧。间歇训练被认为比单独的有氧训练燃烧更多的卡路里，提供更完整的锻炼。它最常用于长跑运动员和职业运动员，但几乎任何有氧运动都可以间歇进行。。...

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xjta1731 发布于 2022-01-09 10:48