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有多种方法可以帮助你克服一整天对糖的渴望。这样做的主要方法是避免使用糖和含有大量糖的食物或饮料。这包括许多加工食品、苏打水、果汁鸡尾酒、酸奶和糖本身。避免摄入精制碳水化合物也可能是有益的,同时保持血糖稳定,不要不吃饭,多喝水。...
随着健康饮食的推动,许多人转向素食主义,但一些人发现很难克服对肉类的渴望。其中一个关键因素是避免造成这种情况。为此,最好在几个月、一年甚至更长的时间内逐步转变为素食。克服肉食欲望和从饮食中减少肉食所需的时间因人而异,但每个人都可以做一些事情来缓解这种情况。。...