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乳清蛋白是质量最高、营养最丰富的蛋白质。它由大约80%的酪蛋白和20%的乳清蛋白组成,有时被称为“快速蛋白”,因为它具有快速的代谢吸收和向肌肉输送营养的速度。乳清蛋白粉可溶性强,可被人体有效吸收。...
蛋白质粉是一种营养补充剂,经常被健美运动员和其他健身爱好者使用;据说它能帮助健美运动员和锻炼者锻炼肌肉和力量。然而,蛋白质不仅仅是变得更大更强。它也有助于建立身体组织,愈合伤口,产生激素,并确保健康的指甲和头发生长;这在抗体的发展中甚至很重要。当人们难以从食物中获得足够的蛋白质时,他们通常会转而使用蛋白粉。在这一点上,他们必须决定每天应该消费多少。。...