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足底筋膜炎是一种导致脚跟底部保护组织疼痛、炎症和肿胀的疾病。这是一种特别常见的伤害,运动员往往通过跑步和跳跃对脚跟和跟腱施加很大压力。医生可能会开消炎药,并建议使用鞋垫来帮助缓解疼痛,但治疗的主要方法是足底筋膜炎运动。锻炼的目的是拉伸和放松脚踝肌腱,加强附近的肌肉,并减少进一步受伤的风险。患者可以通过咨询医生、物理治疗师或培训师,确定哪种足底筋膜炎运动最适合他们的具体情况。...
治疗足底筋膜炎最好的运动是在早上起床前进行。足底筋膜是脚跟和脚趾之间的连接纤维。足底筋膜炎是这种纤维的炎症。这种情况的疼痛在一天开始时往往更严重,因此在床上伸展受影响的足底筋膜可以帮助足部做好准备,以减少站立和行走时的疼痛。...