【高尔夫伸展运动】的知识问答

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如何我选择最好的dvd？(i choose the best flexibility dvd?)

在选择柔韧性DVD时，重要的是评估一个人的健康水平，并考虑为什么希望提高他的灵活性。在开始任何健身方案之前咨询医生也很重要，尤其是对于那些有脆弱或健康受损病史的人。对于初学者来说，选择一张为初学者制作或为初学者提供运动修改的柔韧性DVD是很重要的。对于那些想要提高灵活性以提高运动或武术表现的人，最好选择一张专门为此目的设计的DVD。。...

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Lian38592368 发布于 2022-02-27 09:59

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如何我选择最好的高尔夫柔韧性训练？(i choose the best golf flexibility training?)

认为高尔夫柔韧性训练应该只关注手臂是一个常见的错误，因为手臂是挥杆的主要身体部位。然而，身体的其他部位在摇摆运动中移动，需要灵活和强壮以改善摇摆。高尔夫柔韧性训练应侧重于手臂和肩膀，但也应注重腹肌、下背部和臀部等核心肌肉。下半身的柔韧性也会提高你的比赛水平，所以别忘了关注腿部，尤其是大腿、腿筋、小腿和脚踝。。...

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c324133 发布于 2022-02-27 09:44

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什么是不同类型的髂胫束练习？(different types of iliotibial band exercises?)

髂胫束锻炼既可以拉伸组织，也可以加强腿部外侧组织周围的肌肉。髂胫束综合征是跑步者和其他体力活动人士的常见问题，当髂胫束在膝盖外侧摩擦时会导致疼痛。有两种主要的IT乐队伸展运动，一种是站姿，另一种是坐姿。从臀部到膝盖滚动IT带的泡沫也可以有效地放松组织纤维，减轻IT带综合征带来的疼痛。侧腿抬举和运动带练习也有助于加强与IT带相连的肌肉。。...

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lvbwnecq9pi 发布于 2022-02-27 06:31

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什么是不同类型的胃拉伸？(the different types of stomach stretches?)

腹部伸展是在运动前后伸展腹部肌肉。有几种不同的方法来伸展腹部。伸展运动可以在跪着、站着或躺着的时候进行。...

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kiku0030240 发布于 2022-02-26 20:25

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什么是主动伸展？(active stretching?)

主动拉伸是一种运动技术，旨在通过激活一种被称为相互抑制的反射来增加肌肉的柔韧性。简言之，相互抑制是指当一块肌肉——激动剂——收缩时，其对侧肌肉或拮抗剂必须放松，以允许收缩。例如，收缩大腿前部的股四头肌需要放松大腿后部的腘绳肌。因此，如果目标是鼓励腘绳肌放松以实现更深的伸展，那么就采用在保持腘绳肌伸展的同时拉紧股四头肌的技术。。...

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bmallmblws244 发布于 2022-02-26 18:34

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什么是主动孤立拉伸？(active isolated stretching?)

主动隔离拉伸（AIS）用于拉长身体的肌肉和筋膜。这种拉伸形式包括保持拉伸两秒钟，每一块肌肉至少拉伸10次。许多职业运动员都使用人工智能，它可以帮助背部或姿势有问题的人。...

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akwlif284 发布于 2022-02-20 16:41