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通常有三种类型的碳水化合物饮食,包括低、中、高剂量的碳水化合物饮食。健康的碳水化合物或全谷物也可以作为健康饮食计划的一部分食用。碳水化合物饮食也可用于糖尿病患者的减肥或血糖控制。...
无碳水化合物饮食指的是不消耗碳水化合物的饮食。这种饮食几乎不可能维持,因为大多数真正不含碳水化合物的食物都是蛋白质。只吃鱼、家禽、肉和其他海鲜是不可持续的。可持续的做法是让这些不含碳水化合物的食物成为一个人饮食的很大一部分,以维持低碳水化合物的饮食。...
地中海地区最好的饮食计划是强调食用健康食品以维持整体健康。这种饮食应该包括减少热量,以促进减肥,但要考虑到足够的热量摄入,以实现良好的身体功能。最好的地中海饮食计划通常侧重于植物性食物来源、全谷物和少量动物蛋白质。甜点选择通常是水果,而单不饱和脂肪是这种饮食计划的主要脂肪来源。。...
阿特金斯饮食计划是市场上许多长期计划之一,它提供高脂肪、低碳水化合物的膳食计划,旨在帮助你快速减肥,同时提供你所需的所有能量。据Dr。阿特金斯,饮食将帮助你处理许多健康问题,包括头痛、血糖问题、新陈代谢缓慢或迟缓、食物不耐受和过敏。据报道,许多高胆固醇、高血压、糖尿病和多囊卵巢综合征患者通过这种饮食计划重新获得了新的能量。。...