【核心健身球】的知识问答

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如何我选择最好的核心培训体系？(i choose the best core training system?)

一个强大的核心训练系统将包括锻炼腹部肌肉、下背部肌肉、骨盆区域和其他支撑身体这一区域的肌肉。强健的核心肌群可以提高灵活性，增强身体机能，促进整体健康。身体虚弱会导致背痛、柔韧性有限和频繁受伤。加强腹肌和骨盆区域的核心训练系统将反过来帮助支撑脊柱，防止下背部受到压力。...

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健身球是一个大的软塑料球，用于锻炼腹部，改善姿势、稳定性和平衡。它也被称为稳定球、健身球或瑞士球。运动球由意大利塑料制造商和玩具制造商阿奎利诺·科萨尼亚于1963年发明。健身球是一种简单而廉价的运动方式，通常价格在10美元（USD）到25美元之间。...

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总之，这个问题的答案是否定的。健身球对于其预期用途来说是理想的，但健身球并不是设计用来做椅子的。虽然你可以坐在健身球上，但需要坐着的活动，如写作、吃饭、使用电脑等，都需要背部支撑，而健身球并不是按照人体工程学设计来提供这种支撑的。...