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家庭锻炼

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什么是bartendaz训练？(the bartendaz workout?)

有许多不同类型的锻炼可以满足不同的锻炼需求。有些人更喜欢简单、廉价的运动。Bartendaz运动就是这样一个项目。它包括锻炼和动机演讲。...

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uoiyzrbw 发布于 2022-02-26 18:24

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锻炼后我应该吃东西吗？

运动员在锻炼后吃的一餐可以说是他们一天中最重要的一餐。在这段时间里，有一个独特的机会窗口，肌肉细胞最能吸收葡萄糖和氨基酸。这两种营养素都是从锻炼压力中恢复体力所必需的。对于普通人来说，每两磅（约一公斤）体重摄入一克碳水化合物，再加上一份蛋白质，将为补充糖原储备和合成新蛋白质提供足够的营养。。...

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钟情于你啊丶发布于 2022-02-26 16:09

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什么是印度教蹲坐？(hindu squats?)

有许多不同类型的蹲式运动可供选择。一种常用于增强肌肉力量和耐力的蹲姿是印度教蹲姿。印度教蹲姿是一种简单、安全、但极具挑战性的锻炼身体力量的方法。在进行印度教下蹲或任何其他锻炼项目之前，应咨询医生。孕妇不应该做任何形式的下蹲...

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保护环境发发布于 2022-02-26 12:31