【反向挤压】的知识问答

反向挤压

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什么是嘎吱作响？(reverse crunches?)

反向仰卧起坐，也称为反向腹肌仰卧起坐，是一种针对下腹部的腹部运动。这些练习包括运动员仰卧，双腿悬空，然后利用下腹部的力量将双腿抬向空中，同时将下背部稍微抬离地面。不同运动员的腹部力量有很多差异。...

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嘿Fox丶发布于 2022-02-26 15:45

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什么是斜仰卧起坐？(oblique crunches?)

斜仰卧起坐是一种腹部锻炼，类似于仰卧起坐，仰卧起坐的重点是斜肌——位于身体两侧的腹部肌肉。这些仰卧起坐与仰卧起坐或常规仰卧起坐之间的区别发生在一个人将上半身抬离地面之后。他没有立即降低背部，而是通过将躯干旋转到一侧或另一侧，从而瞄准斜肌来继续紧缩。这些斜向运动有助于减少爱的手柄，获得六块腹肌。。...

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5123hh 发布于 2022-02-26 12:33

什么是嘎吱作响？(reverse crunches?)

什么是斜仰卧起坐？(oblique crunches?)

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