暂无介绍
耐力训练可以帮助运动员建立和保持耐力,以及他或她的特定运动的长期肌肉表现。这在要求参与者长时间跑步或以其他方式移动,或长时间保持紧张状态的运动中很常见。耐力训练通常从间歇训练开始,这意味着运动员将参加短到中等强度的运动,其间休息时间短。这种类型的训练教会肌肉、肺和心脏在不损伤它们的情况下为剧烈的紧张做好准备。。...
耐力训练是旨在提高耐力、耐力和整体表现的运动训练。运动员在准备从铁人项目到划船等长短项目时都会用到它。非运动员的人可以利用耐力训练作为一种健身方法。建议在教练或私人教练的建议下进行此类培训。...