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有氧步台是一种用于有氧运动的工具,尤其是在有氧步操中。它用来上下移动,锻炼腿部肌肉,提高心率。这些长凳通常由耐用的塑料制成,底部的材料可以防止长凳在使用时移动或滑动。顶部覆盖着一种材料,当使用者踏上长凳时,可以防止双脚滑动。这些垫子通常也由某种塑料或橡胶制成。。...
有氧运动包括涉及主要肌肉群的持续运动。跑步、游泳和骑自行车都是有氧运动的形式。低冲击有氧运动旨在允许有氧运动,而不会过度使用可能受到压力或伤害的肌肉群。一些健康专家建议健康状况可能增加受伤风险的人进行低冲击有氧运动。...