【健身球Ab训练】的知识问答

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什么是健身球的不同部分？(the different parts of an exercise ball routine?)

有许多练习可以被纳入健身球的常规中，以锻炼身体的许多部位，并针对特定的肌肉群。健身球常规动作的一部分可能包括：练习者躺在地板上，用脚或腿抓住健身球，进行锻炼腿部和腹部的动作。另一部分可能涉及练习者坐在球上进行针对腹部和上身的练习。在另一部分中，锻炼者可以通过双手平放在地板上来支撑上身，同时进行双脚平衡在健身球上方的锻炼。最后，健身球的常规动作可能包括一个部分，锻炼者在球的顶部平衡腹部，锻炼背部肌肉...

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y90t7059 发布于 2022-02-27 09:01

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什么是最好的稳定球练习？(the best stability ball exercises?)

许多人认为稳定球训练只针对腹部肌肉，也就是核心肌肉。事实上，最好的稳定球练习不仅可以挑战和收紧核心，还可以挑战和收紧手臂、臀部、背部、肩膀和大腿。作为一个额外的好处，许多这样的锻炼可以提高一个人的平衡感。最好的稳定球练习包括仰卧起坐、俯卧撑、蹲下和步行。...

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uvuda80321 发布于 2022-02-27 08:56

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什么是最好的健身球ab训练？(the best exercise ball ab workouts?)

在不伤害下背部或颈部和肩部的情况下锻炼腹肌的一个好方法是使用健身球，这是一种可充气的灵活球，可以通过各种运动承受身体的重量。健身球ab训练可以帮助发展核心力量，以及腹肌的肌肉张力和力量，而且很多练习都很简单。最好的健身球ab训练从简单的仰卧起坐开始，这比没有球的仰卧起坐对身体更好，因为背部和身体其他部位的肌肉不会过度紧张。。...

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shitou1 发布于 2022-02-27 08:11

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如何我选择最好的健身球锻炼？(i choose the best medicine ball workout?)

健身球训练将帮助使用者有效地发展肌肉和燃烧脂肪，而无需花费大量资金购买设备。健身球是一种相对便宜的设备，可以在家里或健身房使用，它们有不同的重量，以适应不同的用户。最好的健身球训练将根据特定用户的需求定制，因为健身球训练可以专注于燃烧脂肪、锻炼肌肉，或者两者兼而有之。健身球锻炼可以进一步帮助用户发展所谓的爆发力，这基本上意味着建立更快的肌肉反应时间。。...

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jmqp3860 发布于 2022-02-27 06:15