【健身锻炼程序】的知识问答

0推荐

73浏览

什么是不同类型的健身计划？(different types of fitness routines?)

有许多不同种类的健身计划，选择适合自己健身需求的计划可以帮助改善整体健康状况。许多人认为健身活动包括有氧运动和力量训练，但也有其他类型的健身活动。伸展、平衡和协调动作对健身也很有价值。一些人发现，选择适合特定人群（如女性、男性、体育运动员或老年人）的日常锻炼是健身的最佳方式。也可以制定专门的健身计划，专注于实现目标....

0
jmub5668 发布于 2022-02-27 07:43

0推荐

87浏览

什么是德国批量训练？(german volume training?)

德国批量训练计划于20世纪70年代在德国普及，是一种重量训练计划，运动员在10组特定运动中重复10次。德国的大容量训练计划是一种快速有效地增加肌肉质量的方法，许多运动员在六周左右的时间里，结合健康的饮食，就能看到显著的效果。然而，这是一项强度很高的训练，在深入研究德国批量训练之前，最好先去看专业教练。。...

0
cfemxnpugi 发布于 2022-02-27 07:38