【肩部锻炼】的知识问答

肩部锻炼

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什么是外旋？(external rotations?)

外旋转是指肢体向外旋转离开身体的运动。它们也被称为侧向旋转，在康复环境和力量训练项目中很常见。有几种运动利用外部旋转来锻炼肌肉和提高灵活性，但这个术语并不局限于运动。从技术上讲，任何将肢体向外延伸到身体一侧的运动都被认为是外部旋转，但为特定目的进行外部旋转有助于提高灵活性、柔韧性和肌肉强度。。...

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mb2508270231 发布于 2022-02-27 09:31

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什么是不同类型的肩部锻炼？(the different types of shoulder workouts?)

一般术语“肩部”通常包括三角肌群、肩袖，甚至上斜方肌。每一块肌肉都以特定的方式移动手臂，因此需要不同的运动来刺激生长。肩部锻炼通常包括单独锻炼其中一个肌肉群，或进行需要肌肉协同工作的复合运动。因此，肩部锻炼通常分为复合、隔离或肩袖锻炼。。...

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ur378695 发布于 2022-02-26 14:42

什么是外旋？(external rotations?)

什么是不同类型的肩部锻炼？(the different types of shoulder workouts?)

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