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力量训练计划

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什么是等速运动的好处是什么？(the benefits of isokinetic exercise?)

受伤后，等速运动可以帮助患者快速康复。等速运动是使用专业设备进行的任何运动，无论机器上施加了多少力，都能保持恒定的运动速度。换句话说，如果用户坐在自行车上，以一个节拍踩踏板，如果用户开始对踏板施加更多压力，或者如果用户对踏板施加更少压力，机器将调整阻力。这有助于保持恒定的速度，并鼓励肌肉高度收缩，同时仍允许肢体自由移动。。...

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l1小王子发布于 2022-02-27 06:18

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如何我在家做力量训练？(i do strength training at home?)

大多数在健身房、私人教练和运动课上进行的力量训练都可以在家里进行。在家里进行力量训练是很容易的，只要你有合适的设备，知道如何进行适当的锻炼。为了帮助人们学会在家里进行力量训练，有许多健身器材公司出售包括必要器材和教学DVD或视频在内的套餐，教用户正确使用器材，并随着力量的增加调整锻炼。。...

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cd934352 发布于 2022-02-27 00:30

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什么是超补偿？(supercompensation?)

超级补偿是一种体育科学理论，它关注的是肌肉中糖原的增加。该理论指出，当肌肉中释放出大量糖原时，身体会做出反应，糖原水平突然下降，随后对碳水化合物的需求增加。这一系列事件使身体能够补偿肌肉糖原的突然增加，并恢复平衡。...

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posititunn 发布于 2022-02-26 14:49