受伤后，等速运动可以帮助患者快速康复。等速运动是使用专业设备进行的任何运动，无论机器上施加了多少力，都能保持恒定的运动速度。换句话说，如果用户坐在自行车上，以一个节拍踩踏板，如果用户开始对踏板施加更多压力，或者如果用户对踏板施加更少压力，机器将调整阻力。这有助于保持恒定的速度，并鼓励肌肉高度收缩，同时仍允许肢体自由移动。。

等速运动的最大好处之一是能够挑战肌肉，而不会使肌肉紧张或撕裂。这是可能的，因为等速运动的阻力根据施加的压力大小而变化，所以运动的水平可以很容易地控制。这种可变性对于损伤康复特别有用，因为再损伤的风险很高。运动员从等速运动中受益，因为肌肉的使用处于最佳水平——强度不足以导致紧张，但足以使肌肉得到充分锻炼。。

等速运动还可以通过锻炼肌肉，使其与肌腱的力量更加平衡，从而增加运动范围。腿部肌肉尤其受到这种锻炼的积极影响，许多等速锻炼程序的使用者经常发现自己比刚开始时更灵活、更平衡。等速运动也能促进肌肉生长，从而使身体为更剧烈的肌肉锻炼活动（如举重）做好准备。

虽然等速运动器械非常昂贵，以至于许多健身房和健身中心都买不起，但一些简单的等速运动器械可以廉价购买并在家中使用。家用等速运动机的最佳选择是阻力可调的运动自行车。健身自行车应该有一台电脑或手动控制装置，以限制骑手每分钟的转数。这可以防止骑手跑得太快而无法从运动中获益。在运动自行车上进行这些类型的运动是一种不太精确的等速运动形式；为了获得更精确的体形，以确保肌肉的正常发育，人们应该去健康中心或配有合适机器的康复中心。。