【举重训练计划】的知识问答

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如何我制定举重时间表？(i create a weight lifting schedule?)

在设计举重计划时，最好确定锻炼的目的。根据期望的结果是增强和形成肌肉群，还是严格地加强和调节身体，制定举重计划有不同之处。无论哪种情况，肌肉群都应该完全锻炼，并允许在锻炼之间休息。在任何举重计划中，休息时间是发展肌肉的最重要因素。...

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hg1fk1ih 发布于 2022-02-27 09:10

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什么是不同类型的力量训练程序？(different types of strength training routines?)

大多数力量训练常规包括热身练习和降温练习。有针对初学者的力量训练，以及中级和高级训练。有些套路是专为女性设计的，而另一些则是为男性设计的。有针对青少年的项目，也有针对儿童的项目。...

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水上漂不动发布于 2022-02-27 08:57

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如何我创建一个举重训练日志？(i create a weight training log?)

一般来说，重量训练日志允许一个人记录与其重量训练训练相关的特定数据。有几种不同的方法可以创建重量训练日志。它可以包含非常基本的信息，例如完成的运动、使用的重量和重复次数。它还可以包含更多详细的情绪和持续时间等信息。重量训练日志可以手写在活页纸上，记录在日记本中，添加到模板中，或通过计算机软件记录。....

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gz483587 发布于 2022-02-27 08:51

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什么是绿色运动？(green exercise?)

绿色运动是一个术语，用于描述在自然环境中进行的任何类型的体育锻炼，而不是在健身俱乐部或健身房。此外，这种类型的自然锻炼通常不涉及使用举重机或其他健身设备，而这些设备通常是在健身房中找到的。取而代之的是，这些策略依赖于使用自然方式进行活动，以提高力量和耐力，同时尽可能少地依赖设备。...

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bnt60065 发布于 2022-02-27 08:37

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什么是等速运动的好处是什么？(the benefits of isokinetic exercise?)

受伤后，等速运动可以帮助患者快速康复。等速运动是使用专业设备进行的任何运动，无论机器上施加了多少力，都能保持恒定的运动速度。换句话说，如果用户坐在自行车上，以一个节拍踩踏板，如果用户开始对踏板施加更多压力，或者如果用户对踏板施加更少压力，机器将调整阻力。这有助于保持恒定的速度，并鼓励肌肉高度收缩，同时仍允许肢体自由移动。。...

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l1小王子发布于 2022-02-27 06:18

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什么是有氧运动？(plyometric cardio?)

Plyometrics是一种运动形式，它利用小而突然的运动爆发，如快速跳跃，以便在尽可能短的时间内使肌肉发挥最大能力。它主要用于提高运动员从站立位置跳得更高或起跳更快的能力。Plyometric cardio是一种运动方案，将传统的Plyometric运动纳入有氧运动常规中，以降低身体脂肪的百分比。。...

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xntrckhwjp 发布于 2022-02-27 05:55

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如何我选择最好的举重训练dvd？(i choose the best weight training dvd?)

当选择一张举重训练DVD时，无论该节目有多受欢迎，销售情况如何，或者有多少人发现了效果。最重要的考虑因素是它与使用它的人的目标和个人偏好的匹配程度。买方应考虑目前的健身水平，健身目标，以及可用的空间和设备。一张好的举重训练DVD将解释所有练习的正确形式，并将重点放在安全和伤害预防上。最后，明智的做法是查看重量训练DVD的在线评论，以了解其他人对该产品的评价。。...

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85417208 发布于 2022-02-27 01:02

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什么是不同类型的锻炼计划？(the different types of workout plans?)

几乎有太多种类的锻炼计划需要命名，但都属于三大类。子类别也可用，这意味着它们可以组合多种类型的计划，或者在现有概念中添加额外的内容。三种主要的锻炼计划通常是心血管、力量训练或柔韧性计划。很多时候，一个计划会使用所有三个类别的元素来提高结果。...

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凌柯z 发布于 2022-02-26 14:53

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窗户配重块是铅制配重块，用于平衡旧房子窗扇（窗户的可移动部分）的重量。它们常见于双悬窗中，两扇窗扇在独立轨道上移动；顶部的可以降低，底部的可以升高，这样可以循环气流，热空气从顶部流出，冷空气从底部进入。由于较旧的窗户是由重型材料制成的，因此很难提升窗户，如果没有平衡，窗扇可能会倒塌，可能导致窗格玻璃破裂。解决方案是在窗扇顶部安装一个滑轮，将一条绳索连接到窗扇上，在窗框内部，窗户重量的大小正好或几乎...

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西園寺アリス发布于 2021-12-17 12:12