【杆式俯卧撑】的知识问答 - tl80互动问答网

杆式俯卧撑

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什么是单臂俯卧撑？(a one arm push up?)

单臂俯卧撑是一种复合运动，比标准的双臂俯卧撑需要更多的力量和平衡。为了进行这项运动，运动员开始时采用板状姿势，但仅用一只手臂支撑自己。然后运动员将身体降向地面，然后将身体再次向上推。这项运动主要增强胸部和三头肌肌肉。它还有益于手臂、胸部和腹部的稳定肌肉，对腿部也有轻微的好处。。...

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夜影鲽魅发布于 2022-02-26 16:10

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什么是加权下降？(weighted dips?)

负重俯卧撑是一种上半身锻炼，重点是锻炼肩部、三头肌和胸部肌肉。下潜是通过抓住两个平行杆（称为下潜杆）并将身体直接抬离地面来完成的。在运动开始时，身体应该笔直，肘部锁定，双脚离开地面。双脚可以交叉，也可以简单地垂下。...

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amni286712 发布于 2022-02-26 14:52